Người không tập gym có nên dùng bcaa để cai nghiện trà sữa k?

#1
Như tiêu đề,e có bà chị làm việc văn phòng,stress vô cùng ( làm từ 8h sáng đến tận 21h mới về,có khi họp này nọ thì 24h mới xong). Do áp lực công việc và không có tí thời gian nào rảnh để thể dục thể thao luôn nên cơ thể toàn mỡ và rất yếu ớt,làm trong môi trường máy điều hòa nên uống rất ít nước ( 1 ngày uống k đến 300ml nước lọc). Ăn rất ít,nhưng rất dễ béo. Bả nghiện trà sữa nên e muốn cho bả uống bcaa của Xtend cho đỡ buồn miệng để k uống trà sữa ( vì bả k chịu uống nước lọc vì rất nhạt). E tính như vậy đc k các pro?
 
#5
Anh tư vấn để em giúp chị theo lộ trình 3 bước:
1.Cho chị ấy xem vài clip những nhãn hiệu trà sữa có tên tuổi bị phanh phui nguồn gốc. Chương trình Nói không với thực phẩm bẩn có phóng sự này đó.
Cho chị ấy xem link này: 82kg-55kg trong 2 năm Low Cab | webthehinh.com
2.Em mua đường cho người ăn kiêng cho chị uống. Dùng như một giải pháp giảm dần nhu cầu đường. Thường là đường bắp và đường củ cải. May mắn rằng vị ngọt nó có vẻ hơi giống vị trà sữa nhưng ở mức độ nhạt. Em lưu ý, vị ngọt đường ăn kiêng nhạt hơn đường thường nên người mới dùng thường có xu hướng dùng lượng nhiều. Đường ăn kiêng dùng nhiều vẫn làm tăng đường huyết và tạo dư năng lượng dẫn đến béo.
3. Em cho chị xem link này - 8 phút tập cường độ cao một cách yên lặng trong văn phòng:

Khi có động lực, em bắt đầu bảo chị tìm hiểu về chế độ ăn uống để có thể tập được như vậy hiệu quả, không mất đi cơ, giảm mỡ tốt khi tập.
 

Haroro_vt89

Tư Vấn
Ban Quản Trị
#6
Không nên em ơi.

Chị ấy không có thời gian luyện tập, nhưng bù lại chị ấy kiếm được nhiều tiền... cái này gọi là sự đánh đổi.
Chị ấy thích uống trà sữa, nên béo và hại sức khỏe là chuyện đương nhiên... cái này cũng là sự đánh đổi.

Mình sẽ giải thích vì sao uống BCAAs thay nước là không được => nó xoay quanh chữ "Insulin"
Trà sữa có nhiều đường khi vào cơ thể sẽ làm tăng lượng Insulin gây tích tụ mỡ
BCAAs khi vào cơ thể cũng làm tăng Insulin.

Việc tăng Insulin không xấu: nhưng nó chỉ tốt cho những người vận động thể thao cần sau khi luyện tập để hấp thụ dinh dưỡng.
kể cả người luyện tập thì việc tăng Insulin cũng phải kiểm soát, nó chỉ tốt khi xoay quanh buổi tập. Còn các thời điểm xa buổi tập phải duy trì Insulin ở mức thấp.

Có thể hơi phức tạp và khó hiểu , nhưng kết luận là "không được"
 
#7
Không nên em ơi.

Chị ấy không có thời gian luyện tập, nhưng bù lại chị ấy kiếm được nhiều tiền... cái này gọi là sự đánh đổi.
Chị ấy thích uống trà sữa, nên béo và hại sức khỏe là chuyện đương nhiên... cái này cũng là sự đánh đổi.

Mình sẽ giải thích vì sao uống BCAAs thay nước là không được => nó xoay quanh chữ "Insulin"
Trà sữa có nhiều đường khi vào cơ thể sẽ làm tăng lượng Insulin gây tích tụ mỡ
BCAAs khi vào cơ thể cũng làm tăng Insulin.

Việc tăng Insulin không xấu: nhưng nó chỉ tốt cho những người vận động thể thao cần sau khi luyện tập để hấp thụ dinh dưỡng.
kể cả người luyện tập thì việc tăng Insulin cũng phải kiểm soát, nó chỉ tốt khi xoay quanh buổi tập. Còn các thời điểm xa buổi tập phải duy trì Insulin ở mức thấp.

Có thể hơi phức tạp và khó hiểu , nhưng kết luận là "không được"
1 ngày chị ấy uống 1 ly thôi ạ. Có những hôm k uống,nếu thay 1 ly trà sữa = 1 ser xtend thì sao ạ? Pha loãng thêm đá ấy
 

Haroro_vt89

Tư Vấn
Ban Quản Trị
#8
1 ngày chị ấy uống 1 ly thôi ạ. Có những hôm k uống,nếu thay 1 ly trà sữa = 1 ser xtend thì sao ạ? Pha loãng thêm đá ấy
Suy cho cùng cũng không tốt, nhưng vẫn tốt hơn Trà Sữa. Nên bạn cứ áp dụng đi.

Về cơ bản thì chị ấy nên đi khám sức khỏe thường xuyên: làm việc nhiều, không thể dục thể thao, uống quá ít nước sơ với mức quy định 2l/ngày