Gout - chay trường -gym.

liennhi

Global Smod
Ban Quản Trị
#1
Sau 1 thời gian chiến đấu với bệnh gout đam mê tưởng phải bỏ giữa chừng.
Nhưng tất cả vẫn là chính bản thân quyết định.
Khi bệnh ăn uống lung tung. Sưng các khớp nghỉ tập
Screenshot_20170816-124057.png
Sau gần 2 tháng sau khi sốc lại tinh thần
20170816_110655.jpg
Sự thay đổi chỉ là tương đối do cơ địa từng ngươ. Mình năm nay 49 tuổi . Trẻ hơn thì mọi việc có thể tốt hơn.
 
Lần sửa cuối:
#2
chị cho em hỏi là chị phát hiện bị gout trước hay trong khoảng thời gian tập gym vậy ạ,vì dân gym đa phần có chế đồ ăn giàu đạm nên e cũng sợ,ở nhà mỗi khi ăn cơm với gia đình thấy mình ăn thịt nhiều là y như rằng cằn nhằn đủ thứ vì sợ gout mặc dù vẫn ăn rau,uống nước đầy đủ và đi tập đều,thansk chị
 

liennhi

Global Smod
Ban Quản Trị
#4
Chào các em. Chị tập gym lâu rồi kh 9 năm.
Chị bị gout từ đầu năm do nhiều nguyên nhân
- uống ít nước do cv
-bên này rau mùa đông kh có nên ăn cực kỳ ít
Mặc dù thịt cá chị vẫn luôn ăn ít từ trước .
nguyên nhân chính
- uống ít nước. Chất xơ ít
Dẫn đến thận quá tải mêt kh lọc tốt gây ứ đọng axit uric tại các khớp
-không nên ăn kiêng chất béo nghiêm ngặt dẫn đến khô khớp
- protein kh 2gr - 3gr/kg
Hiện tại chị rút kn chỉ rau xanh và 50 gr whey /ngày + 150gr carb và thấy ổn
 
Lần sửa cuối: