Truyền thống Mục tiêu giảm 10kg

#1
Chào anh / chị ,

Em năm nay 23 tuổi , sau khi giảm cân 1 lần thành công . Do ăn uống không điều độ em lại bị lên cân lại (((. Lần này giảm khó hơn lần trước rất nhiều , nhưng không vì thế mà em nản chí .
Hiện tại
- Chiều cao : 1.70m
- Cân nặng : 83kg
20180704_115217-min.jpg


Mục tiêu : giảm 10kg trong 6 tháng - Deadline : 31/12/2018 - 73kg

Em đã theo gym được 2 tháng có gì tập đấy ( tháng 05 - 06 ) .Từ cuối tháng 6 đến bây giờ em tập theo giáo án 6 buổi / tuần - 60 phút / ngày .
Về chế độ dinh dưỡng : giảm tinh bột , nước ngọt , tăng cường protein ,rau xanh và hoa quả .

Cả nhà ủng hộ em với nha /

Em cảm ơn . Chúc mọi người mạnh khỏe và có được sức khỏe lý tưởng ạ