Hỏi về tự tập tại nhà

#1
Mình có 30 phút mỗi ngày, nếu mình chỉ hít đất suốt 30p thì ổn ko ạ ( Mình 16 tuổi nặng 72 kg). Mục tiêu của mình là giảm mỡ và có sức khỏe.
 
#2
Mình đang tự tập tại nhà. 90% là hít đất, 10% là chạy tại chỗ nâng cao đùi.
Hiện giờ mình hít đất mỗi ngày 1-2 buổi, mỗi buổi hít khoảng 6-8 hiệp, mỗi hiệp 50 cái. Mỗi buổi tập gói gọn trong khoảng 60 phút.