Thắc mắc về set up

#1
Em thắc mắc về khúc 1:44 của video idol Larry làm vậy có tác dụng gì ạ? Mấy thanh niên trâu trâu chung phòng em còn đặt hai bàn chân lên ghế trước nữa ! Em search nát google không thấy nói gì về những cái này hết :3
 
#3
Vậy cách của power lifting giống như vặn người dùng hông cheat một tý khi tập tay trước để vượt ngưỡng ạ ?