Đau cổ tay khi low bar squat

#1
Khi low bar squat cổ tay mình bị bẻ khá mạnh , về nhà chưa bị đau nhưng lâu dài thì thấy đáng ngại.
cảm giác tạ bị trôi => phải dùng lực tay nhiều
đầu gối hơi chụm lại 1 chút mặc dù đã cố gắng giữ cho đầu gối đi ra.
Mong dc giúp đỡ.
 
#3
tạ trôi là do lưng chưa đủ dày hoặc đặt sai vị trí, thay vì tập low bar squat, bạn nên tập squat, và front squat có khi hay hơn
 
#4
tạ trôi à, có khi đứng thẳng quá, còn gối chụm lại là do tạ nặng quá thôi, làm ta không điều khiển được, bác có thể chuyển qua high bar