Top 5 sản phẩm giúp tăng cân an toàn

#1
Bạn đang băn khoăn rằng lý do mình ăn nhiều nhưng không tăng cân? Bạn thắc mắc cơ địa khó hấp thu là gì? Tại sao có người “chỉ hít khí trời thôi cũng béo”, ngược lại mình ăn hoài, ăn bao nhiêu cũng mãi gầy? Và để tăng cân thì có cách nào hiệu quả?
Một người có thân hình gầy yếu do ăn uống không đủ chất hay lượng thức ăn nạp vào không đủ bù đắp năng lượng tiêu hao với những người làm việc vất vả thì vẫn có thể tăng cân nhanh nếu được bồi bổ và nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên, cái khó của tăng cân là rơi vào những trường hợp cơ thể khó tăng cân dù đã ăn nhiều và đủ chất. Đó là do cơ địa hoặc bệnh lý về đường ruột mà dẫn tới việc hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn đi nuôi cơ thể kém hiệu quả.
Sau đây là top 5 sản phẩm hỗ trợ tăng cân hiệu quả:
1. Bột tăng cân Enmalt hoa sen trắng
Link sản phẩm: nhà thuốc long châu
2. Thảo dược tăng cân đông y Hoàng Anh
Chứa các thảo dược
  • Đẳng sâm: 500mg
  • Đinh lăng: 500mg
  • Hạt sen: 350mg
  • Cỏ mật: 200mg
  • Tam thất: 200mg
  • Lạc tiên: 150mg
  • Rễ bồ công anh:150mg
  • Khổ sâm: 150mg
  • Kê huyết đằng: 250mg
  • Cúc la mã: 250mg
  • Phụ liệu: Magie stearate, talc vừa đủ 1 viên.
Link sản phẩm : nhà thuốc long châu

3. Tăng cân bằng thưc đơn ăn uống hợp lý

♥ Bữa sáng
Bạn có thể bắt đầu quá trình tăng cân bằng ngày mới với bữa ăn sáng đầy đủ chất dinh dưỡng với khoảng 750 calo với thực đơn sau:
  • 1 cốc sinh tố chuối xay nhuyễn (1 quả)
  • 2 thìa xúp bơ hạnh nhân
  • ¼ ly sữa bột
  • 1 hũ sữa chua (có đường)
  • 2 thìa xúp mật ong và một cốc sữa ít béo
Trong quá trình tăng cần, bạn nên sáng sơm hơn mọi ngày (khoảng 6h đến 6h30) để bữa trưa bạn có thể ăn ngon miệng và ăn nhiều hơn.
Vào bữa ăn nhẹ (khoảng 10 giờ nếu bạn thấy đói), hãy ăn một thanh phô mai giàu canxi cùng 5 cái bánh quy lúa mạch (nguyên chất), thêm 1 chén dâu tây để cung cấp cho cơ thể 215 calo.
♥ Bữa trưa
Bạn có thể dùng thực đơn bữa trưa cùng với một bát salad trộn với công thức như sau:
  • 100g ức gà (không xương và đã lột bỏ da)
  • 2 chén rau xà lách, 2 thìa xúp dầu ô liu
  • 1 thìa xúp giấm balsamic
  • ¼ chén quả óc chó
  • ¼ quả bơ tươi
  • 50g phô mai feta (sữa dê hoặc sữa cừu)
  • ¼ chén cà chua
Với một bát salad như thế, bạn sẽ tiêu thụ khoảng 840 calo cho bữa trưa. Vào bữa ăn nhẹ xế chiều, hãy ăn một chén đậu gà nhỏ gồm đậu gà nấu chín nghiền nhuyễn trộn cùng xốt tahini (bơ vừng), dầu ô liu, nước cốt chanh, muối và tỏi, 1 chén cà rốt luộc và 1 quả cam cỡ vừa để tiêu thụ thêm khoảng 160 calo.
♥ Bữa tối
Vào bữa tối, bạn có thể ăn theo thực đơn sau:
  • 100g cá bơn (hấp hoặc nướng)
  • ½ chén mì pasta lúa mạch nguyên chất (nấu cùng 1 thìa xúp dầu ô liu, thêm vào ít muối và tiêu)
  • 1 chén bông cải hấp cùng 1 thìa xúp bơ
  • 2 cái bánh quy lúa mạch, nửa chén quả việt quất để cung cấp khoảng 730 calo cho cơ thể
Click vào đây để Tham khảo thêm các thông tin mới nhất.!