Em cần tư vấn tăng chiều cao ạ

#1
Em hiện nay 18 tuổi và cao 1m74, em muốn cao thêm 6cm để tròn 1m8 thì có khả thi không ạ? nếu được cho em xin các bài tập với chế độ dinh dưỡng, em cảm ơn