Tài liệu hướng dẫn cách tăng chiều cao (Dinh dưỡng, tập luyện, clip hướng dẫn)

#65
ai đã tập theo cái này được 1 thời gian dài rồi thì chia sẻ cho người mới chút ít đi, có cải thiện nhiều ko
 
#67
Mình tập PP này từ 26/2 rùi các bạn ak !! giờ tính ra cũng hơn 7 tháng 1 xíu rùi hihi !! kết quả là mọi người ai ai cũng bảo mình cao hơn ngày xưa . Chính xác hok rõ nhiu nhưng mình lên ít nhất cũng pải 2cm rùi hihi . Vậy nên thành ra mình cũng có động lực để quyết tâm duy trì thêm PP này lâu hơn
 
#71
1m74 là hum đó đi chơi hội cả lũ zô đo thì mình cũng zô đo thui !! chúng nó chẳng ai tháo giày ra cả vì sợ bẩn =)) thành ra mình cũng đo lun :D !! chứ nếu hok đi gì cả thì mình chỉ ~1m7 thui !! nói chung là mình tập thấy có cao nên và đó là động lực để mình phấn đấu vậy thui hiii
 
#73
vay a nam_pro tap tu luc bao nhieu tuoi ?va anh cao len dc bao nhieu cm trong 1 nam
a tập Phương pháp tăng chiều cao từ 26/2 em ak ! nay tính ra cũng hơn 7 tháng xiu rùi :D !! tập chưa nổi 1 năm thành ra a chưa có pít 1 năm a tăng dc nhiu cm nữa nhưng mà hiện tại thì a cao lên được thêm khoảng 2 tới ~3cm rùi :D
 
#77
để mà nói đúng ra thì a lười uống sữa :D !! thỉnh thoảng a mí uống chứ hok uống đều đặn em ak !! a thix ăn phomai con bò cười thui hii !! + trong những bữa ăn hàng ngày của a lun có nhiều canxi rùi thành ra a hok chú trọng tới sữa lắm. mặc dù a cũng pít trong sữa có canxi hehe
 
#79
Oài cần gì e !! em có thắc mắc gì cứ pmmm lên diễn đàn ae pít thì chỉ thui có gì đâu mà hehe
 
#86
ui bao nhieu bai the thj tap lamsao . ma tai lieu do a in ra de tap ah
có gì nhiều đâu e !! chương trình cao cấp 10 động tác mà !! uhk nhà a có máy in thành ra tiệm cần gì là in ra thui mà giờ a có cần dùng tới nữa đâu !! a thuộc hết các bài tập rùi !! tập nhìu thành thói quen hok quên đc
 
#90
a ak !! khoảng 100 cái trong 1 buổi tập thui !! tức là a lên khoảng 10 hiệp !! mỗi hiệp 10 cái thui !! a hok thix cố !! nếu a hít hết sức chắc đc 20-30 cái nhưng như vậy mệt !!! mình cần bền em ak