Kinh nghiệm chọn thảm tập Yoga

#1
Em mới tập vài buổi yoga, thấy hợp nên tính sẽ tập lâu dài. Bây h em muốn mua thảm tập yoga nhưng ko biết cần chú ý những gì. Các anh chị cho em xin tí kinh nghiệm với ạ! :)

Em gg thì thấy còn có thảm đa năng nữa, ngoài dùng cho yoga còn dùng cho nhiều mục đích khác nhau nữa. Ko biết có nên chọn thảm đa năng ko vì em thấy các bài viết có vẻ quảng cáo phóng đại quá :D
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#2
thảm nên có độ hút dính tốt, tránh tình trạng bị trơn trượt e nhé. saocho trải ra thì cảm giác như thảm hít xuống mặt sàn. và có độ bám tay vừa phải.. thảm này k rẻ đâu. còn loại thảm bình thường thì đâu như 200k. ngoài ra e cũng có thể mua thêm thảm tập dạng khăn, ở trên có hoa văn chống trượt (cũng k hề rẻ, đâu như 600k, mà vẫn nên có thảm cao su ở phía dưới)

với người nhiều mồ hôi như c thì thảm nào cũng phải thủ 1 cái khăn dầy+ dài để lót mỗi khi phải chống tay. nếu k muốn bị trượt dập mặt
 
#3
Bạn biết mua thảm xịn ở đâu không? Đang có nhu cầu mà chưa biết địa chỉ. THank bạn nhiều.
 

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#4
mình thì chưa mua. được cho, cũng thảm thường thôi, mà cũng có bao giờ tự tập đâu. tới trung tâm thì mình hay mang 1 khăn cỡ lớn lớn đi.
các hãng thể thao thường là có đấy bạn ạ. mình thấy có nơi dùng của reebok với j ấy. thảm khăn thì đợt trc c bạn nói mua ở đâu mà quên r. năm ngoái đã là 500k, mà nó mỏng còn hơn cái khăn mặt ấy
 
#5
Phân loại thảm theo giá tiền:

Theo như mình tìm hiểu thì thảm tốt và đắt nhất hiện nay là của Adidas và Nike, but thảm 2 hãng này rất khó tìm ở VN, chắc vì giá thành đắt quá nên rất ít người mua, giá khoảng trên dưới 1triệu/thảm. Theo quan điểm cá nhân tớ thì mua thảm này để tập yoga thì giống như mua dao mổ trâu về để mổ gà. Tuy nhiên tiền nào của nấy. Thảm 2 hãng này rất đẹp :D

thấp hơn adidas và Nike khoảng vài trăm là thảm reebok, ở lớp mình có khoảng 2, 3 chị xài. Cô giáo mình cũng bảo reebok xài đc :D Mình sờ thử thì thấy chất thảm rất đẹp, but thảm này có viền chỉ ở ngoài cùng, mình e là theo thời gian, lớp chỉ này mà bị đứt thì thảm trông sẽ xấu :D

Tiếp sau reebok là Procare (của Taiwan), giá khoảng 400k, 500k/thảm (tùy theo độ dày thảm).

Cuối cùng là thảm tàu giá khoảng 160k, 200k. Thảm này có đủ màu sắc hoa lá, ở lớp yoga mình có rất nhiều thảm loại này để cho học viên mượn tạm khi tập trong lớp, các anh chị xài thảm riêng thì cũng đa số là thảm này (phải đến trên 95% cả lớp). Thảm này giá rẻ nhất but chất lượng tạm đc. :)


Phân loại thảm theo chất liệu:

Chất liệu mới nhất là TPE, đc quảng cáo ko hại cho người và môi trường. Các thảm xài TPE hiện nay là: procare, reebok...

Chất liệu cũ hơn là PVC vốn ko có ưu điểm như TPE, các thảm tàu rẻ nhất đều xài PVC, và Procare cũng có bán thảm PVC bên cạnh TPE

Cuối cùng là khăn tập yoga, ưu điểm: thấm mồ hôi tốt, dễ gấp vào để cho vào túi xách. Nhược là bị xê dịch khi đang tập, và tập xong yoga đầy mồ hôi mà cất vào túi thì hôi rình :D

Phân loại thảm độ dày:

Có 2 loại chủ yếu: 6mm và 4mm. 6mm thì đắt hơn 4mm :D


Chốt lại:

Nếu ít $ và dễ tính, ko quan trọng hình thức thì chọn thảm tàu chất liệu PVC là đủ xài ngon. Trên 90% lớp mình xài thảm này.

Nếu ngại hàng tàu và sợ có vấn đề ko tốt sau này do chất liệu PVC thì xài thảm TPE. Procare có lẽ là thảm TPE rẻ nhất hiện nay (450k/thảm dày 4mm, 590k/thảm dày 6mm).

Còn khăn tập yoga thì cũng ko rẻ, hình như tầm 500k thì phải. Theo mình thì ko nên xài khăn, tuy nhiên có bạn ra rất nhiều mồ hôi thì có thể sẽ cần 1 chiếc :D

--

Chú ý kẻo mua nhầm hàng fake :D

Hình thảm xịn của Adidas (cái dây đeo rất là đẹp nhé):


Thảm nhái thì dây đeo bé giống hình dưới đây (Dây bé thế này sẽ làm hằn vết dây lên thảm sau khi buộc như trong hình khiến cho thảm trông khá xấu, các thảm TPE cũng hay bị tình trạng này):




Bài viết chỉ là quan điểm cá nhân của mình sau 1 time tìm hiểu về thảm yoga thôi :D

Tuy nhiên thảm tập cũng ko phải quan trọng lắm trong khi tập yoga, nên các bạn đừng kĩ tính quá. Quan trọng là tập đúng các động tác và hít thở theo hướng dẫn giáo viên thôi :)

Hơn nữa có rất nhiều bạn tập yoga đc 1 time thì bỏ nên rất phí tiền nếu nhỡ mua 1 tấm thảm giá cao :) Vậy nên các bạn chọn tấm thảm tầm 200k là đẹp.
 
Last edited by a moderator:

voikcoi

Moderator
Ban Quản Trị
#7
hihi, e up lên toàn bị xóa hình, ai quan tâm thảm yoga và khăn trải thảm yoga xin mời vào đây ạ
http://muare.vn/threads/51/2494508/
giờ mới để ý. đây là topic trong box fitness. bị del bài là đúng rồi. bạn post bên mục rao vặt ấy
mình quan tâm đến khăn trải thảm. mà dạo này k tập nên k hiểu mua về làm j
khi nào có nhu cầu sẽ alo
 
#9
Chuẩn roài ak thảm tập yoga rất đa dạng nhưng e thấy các chị em vẫn mua nhiều loại rẻ tầm hơn 100k/ tấm. Trung bình hơn thì hay dùng loại thảm của reebok cũng dc bác ạ. Bên Thể Thao Nguyễn Đăng nhà e có hết nha bác :D bác qua nhà e tham khảo
Chúc bác sớm chọn dc 1 tấm ưng ý :)
 
#10
Mình tập Yoga hơn 5 năm nay sử dụng 2 cái thảm đến này chưa hỏng. Thảm mua chỉ khoảng 150k/cái. Thảm bằng cao su, sử dụng khoảng hơn 1 năm thì bắt đầu bong chóc vài chỗ nhưng không rách và vẫn đáp ứng nhu cầu tập. Quan trọng là khi tập xong các bạn nên lau thảm hai lần bằng khăn ướt và để khô bằng gió. 1 tuần dùng bàn chải mềm và xà phòng chà sạch 1 lần. Khi không tập nên cuốn tròn thảm lại.
Nên sử dụng 2 tấm thảm và đặt sát nhau vì khi bạn tập nhiều động tác sẽ cần diện tích lớn và tránh tay chân tiếp xúc với đất trong mùa lạnh.
 
#11
em mua 1 tấm thảm từ mấy năm trước đâu có 150k ( gần như là loại rẻ nhất ở cái chỗ em mua ) ngoài vài vết chuột cắn phá ra thì nhảy bật hít đất đủ kiểu đều k hư hại j , sau khi tập thì cuộn lại cất gọn vào góc , khi nào rảnh thì lôi ra xịt nước phơi khô , bình thường thì hôi rình :D

mấy tháng trước mua 1 tấm còn rẻ hơn có 120k cất ở quê khi nào về lôi ra tập mà chưa có đk về quê :(
theo em cứ nhằm loại rẻ nhất mà mua nếu chỉ là để hỗ trợ tại nhà , còn tập yoga ở nhà thì cũng nên mua loại rẻ nhất để tiết kiệm tiền
 
#12
Bên mình có bán tất cả các loại thảm thương hiệu nổi tiếng như Manduka, Lululemon, Jade, Gaiam...ngoài ra còn có bán đầy đủ các dụng cụ hỗ trợ tập yoga thương hiệu Manduka, gồm túi đựng thảm, dây đeo thảm, khăn trải thảm, nước rửa thảm...Bạn nào có nhu cầu thì liên hệ qua số dt 0964663854/0938903073(trang) or địa chỉ Showroom 301/51 phan xích long, phường 1, quận Phú Nhuận, HCM nhé
 
#13
Chọn phương pháp nào cũng được nhưng dinh dưỡng thì phải luôn đảm bảo cân đối. Chỉ cần ăn ít nhưng bữa ăn chất lượng thay vì ăn nhiều nhưng bữa ăn không đủ dinh dưỡng.
Tập thể dục và lưa chọn thực phẩm đúng luôn là giải pháp cơ bản nhât để có một sức khỏe và sắc đẹp luôn tươi trẻ và ổn định.

Click vào hình ảnh sau để xem bài viết hay về đề này này.


 
#15
Phân loại thảm theo giá tiền:

Theo như mình tìm hiểu thì thảm tốt và đắt nhất hiện nay là của Adidas và Nike, but thảm 2 hãng này rất khó tìm ở VN, chắc vì giá thành đắt quá nên rất ít người mua, giá khoảng trên dưới 1triệu/thảm. Theo quan điểm cá nhân tớ thì mua thảm này để tập yoga thì giống như mua dao mổ trâu về để mổ gà. Tuy nhiên tiền nào của nấy. Thảm 2 hãng này rất đẹp :D

thấp hơn adidas và Nike khoảng vài trăm là thảm reebok, ở lớp mình có khoảng 2, 3 chị xài. Cô giáo mình cũng bảo reebok xài đc :D Mình sờ thử thì thấy chất thảm rất đẹp, but thảm này có viền chỉ ở ngoài cùng, mình e là theo thời gian, lớp chỉ này mà bị đứt thì thảm trông sẽ xấu :D

Tiếp sau reebok là Procare (của Taiwan), giá khoảng 400k, 500k/thảm (tùy theo độ dày thảm).

Cuối cùng là thảm tàu giá khoảng 160k, 200k. Thảm này có đủ màu sắc hoa lá, ở lớp yoga mình có rất nhiều thảm loại này để cho học viên mượn tạm khi tập trong lớp, các anh chị xài thảm riêng thì cũng đa số là thảm này (phải đến trên 95% cả lớp). Thảm này giá rẻ nhất but chất lượng tạm đc. :)


Phân loại thảm theo chất liệu:

Chất liệu mới nhất là TPE, đc quảng cáo ko hại cho người và môi trường. Các thảm xài TPE hiện nay là: procare, reebok...

Chất liệu cũ hơn là PVC vốn ko có ưu điểm như TPE, các thảm tàu rẻ nhất đều xài PVC, và Procare cũng có bán thảm PVC bên cạnh TPE

Cuối cùng là khăn tập yoga, ưu điểm: thấm mồ hôi tốt, dễ gấp vào để cho vào túi xách. Nhược là bị xê dịch khi đang tập, và tập xong yoga đầy mồ hôi mà cất vào túi thì hôi rình :D

Phân loại thảm độ dày:

Có 2 loại chủ yếu: 6mm và 4mm. 6mm thì đắt hơn 4mm :D


Chốt lại:

Nếu ít $ và dễ tính, ko quan trọng hình thức thì chọn thảm tàu chất liệu PVC là đủ xài ngon. Trên 90% lớp mình xài thảm này.

Nếu ngại hàng tàu và sợ có vấn đề ko tốt sau này do chất liệu PVC thì xài thảm TPE. Procare có lẽ là thảm TPE rẻ nhất hiện nay (450k/thảm dày 4mm, 590k/thảm dày 6mm).

Còn khăn tập yoga thì cũng ko rẻ, hình như tầm 500k thì phải. Theo mình thì ko nên xài khăn, tuy nhiên có bạn ra rất nhiều mồ hôi thì có thể sẽ cần 1 chiếc :D

--

Chú ý kẻo mua nhầm hàng fake :D

Hình thảm xịn của Adidas (cái dây đeo rất là đẹp nhé):


Thảm nhái thì dây đeo bé giống hình dưới đây (Dây bé thế này sẽ làm hằn vết dây lên thảm sau khi buộc như trong hình khiến cho thảm trông khá xấu, các thảm TPE cũng hay bị tình trạng này):





Bài viết chỉ là quan điểm cá nhân của mình sau 1 time tìm hiểu về thảm yoga thôi :D

Tuy nhiên thảm tập cũng ko phải quan trọng lắm trong khi tập yoga, nên các bạn đừng kĩ tính quá. Quan trọng là tập đúng các động tác và hít thở theo hướng dẫn giáo viên thôi :)

Hơn nữa có rất nhiều bạn tập yoga đc 1 time thì bỏ nên rất phí tiền nếu nhỡ mua 1 tấm thảm giá cao :) Vậy nên các bạn chọn tấm thảm tầm 200k là đẹp.
Cảm ơn bạn, bài viết rất hữu ích đối với mình :)
 
#16
cũng đang tìm hiểu để mua thảm về tập mà không biết chọn hay mua ở đâu cả. Hóng luôn thông tin này
 
#20
Bán buôn - bán lẻ toàn quốc giá cực tốt.
Khăn vải phủ thảm chỉ còn 145.000 đồng/chiếc (tặng kèm túi)
Thảm TPE nhập khẩu Đài Loan 2 lớp 6mm giá chỉ còn 320.000 đồng/chiếc (tặng túi chống nước, dây đeo)
Thảm TPE đúc liền 1 lớp 8mm siêu bền giá cực sốc 380.000 đồng/chiếc.(tặng túi chống nước, dây đeo)
Bóng trơn giá chỉ còn 165.000 đồng/chiếc (tặng kèm bơm)
Bóng gai chỉ còn 170.000 đồng/chiếc(tặng kèm bơm)
Gạch xốp giá chỉ còn 70.000 đồng/viên.
Dây tập 45.000 đồng/dây
Vòng tập 560.000 đồng/chiếc
HÀY NHANH TAY LIÊN HỆ ĐẶT HÀNG QUA 094.8508.695
 
#23
Không biết nên chọn cái nào nhỉ? Đắt tiền thì tốt, rẻ tiền thì kém chất lượng
Vậy thì bạn hỏi người có kinh nghiệm về yoga hoặc người bán nào "có tâm" í :D
Mình cũng biết tí cách chọn thảm yoga, nếu được thì bạn pm mình.

Tiện thể,
Mình có cái thảm yoga đang sử dụng muốn bán lại vì mới được cho cái thảm xịn. Thảm mình dùng mới 1 tháng thôi (mà tập bữa đực bữa cái) nên còn mới toanh, không có hao mòn gì hết.
Thảm yoga này là loại TPE 8mm, chiều dài thì tới 182cm lận. Mặc dù dày 8mm nhưng em thảm này rất nhẹ, chỉ có 250-300gr thôi hà.
Nếu bạn nào có cơ địa xương nhọn như mình (chống khuỷu tay hay đầu gối bị đau) hoặc thích êm ái thì lấy luôn em thảm này đi nha.
Ai quan tâm thì nhanh tay alo mình: 093.2299.525 - Phú Nhuận, HCM
Ảnh ở đây khó up quá, các bạn vào đây xem hình nha:
Thanh lý nhanh thảm yoga TPE 8mm, xem mau bạn ơi - 4265068 | Muare.vn cộng đồng thương mại điện tử
 
#24




Mình muốn bán lại 1 thảm yoga định tuyến Liforme màu xanh lá cây hàng xách tay do dư không xài.
Thảm còn mới toanh, còn nguyên chưa sử dụng. Kèm theo thảm là có cả túi đựng thảm của chính hãng luôn nhé các bạn.

Giá chính hãng là tầm 4 triệu/c, giá lazada tầm 4tr2/c
Mình để rẻ lại cho các bạn giá em Liforme xách tay này chỉ 3tr6 thôi nhé.

Các bạn có quan tâm thì liên hệ mình số 0931771403 (điện thoại hoặc zalo)
Rút kinh nghiệm từ các lần rao trước thì mình xin không nhận tin nhắn sms trả giá các bạn nhé.

Cảm ơn.
 
#26
Chào bạn Chumeo_di_hia, bạn cần lựa chọn thảm tập yoga tốt theo những tiêu chí sau:
Chất liệu:
Hiện nay chủ yếu các loại thảm đang bán ở VN đều được sản xuất từ PVC hoặc TPE, để phân biệt 2 loại này thì đơn giản là:
Thảm PVC có đặc tính xốp, nhẹ và giá rẻ. Đây lại là loại nguyên liệu chính để sản xuất ra hầu hết các tấm thảm giá rẻ hiện nay. Thảm này có thể sử dụng được khoảng 1 năm nếu bạn xài cẩn thận. Loại này nếu bạn mới tập thử để xem thế nào thì ok, còn nếu tập lâu dài thì bạn nên chọn thảm TPE.
Thảm làm từ TPE thì tốt hơn, nó chính là nguyên liệu cao su nên độ đàn hồi, bám sàn, chống trơn...hầu hết các yêu cầu cơ bản của thảm thì nó đều tốt hơn - nhưng giá đắt hơn khá nhiều - Ít nhất là 4 lần trở lên tùy thương hiệu, độ dày,...
Thời gian sử dụng của thảm TPE từ 3 tới 5 năm. Xem những tấm thảm tập yoga an toàn cho người sử dụng với giá mềm nhất
Bạn không cần quan tâm nhiều về kích thước vì trên thị trường hầu hét các thảm tập yoga chủ yếu có 2 kích thước thông dụng là 175cm x 61cm và 183cm x 61cm. Bạn lựa chiều dài của thảm dài hơn chiều cao cơ thể mình là ok rồi.

Một tấm thảm tập yoga 2 lớp được nhiều người tập lâu năm yêu thích
Khả năng bám sàn và chống trơn trượt:
Bạn trải tấm thảm xuống sàn, dùng lực của bàn tay đẩy mạnh tấm thảm ra trước, nếu thảm hay tay trượt trên nền, đều có nghĩa là tính chống trơn của thảm không tốt. Vì trong quá trình tập luyện thì bạn ra mồ hôi rất nhiều và thưởng thực hiện những động tác khác nhau, nếu thảm không tốt thì có thể gây tổn thương trong quá trình luyện tập.
Độ đàn hồi của thảm
Thảm TPE có tính đàn hồi tốt hơn nhiều so với thảm PVC, bạn kiểm tra tính đàn hồi bằng cách dùng tay nắm chặt thảm Yoga, nếu thấy hai tay có thể dễ dàng chạm vào nhau, chứng tỏ thảm quá mềm. Kiểu thảm này dù có dày thì khi cơ thể tiếp xúc với đất cũng thấy đau. Nếu thảm quá cứng, thì da thịt chúng ta dễ bị tổn thương.
Độ bằng phẳng:
Vẫn trải thảm ra sàn để kiểm tra kỹ xem có điểm nào không bằng phẳng hoặc bị lỗi, nếu lỗi thì khi sử dụng rất dễ bị hư. Cẩn thận vẫn hơn.

Chia sẻ thêm một số kinh nghiệm tập Yoga:
  • Nếu bạn có vấn đề về hô hấp như bệnh viêm xoang, viêm mũi dị ứng…thì bạn không nên dùng thảm nhựa PVC vì nó cò mùi.
  • Nếu bạn muốn tập thử rồi mới quyết định có tập lâu dài không thì bạn có thể dùng thảm làm từ PVC để tiết kiệm hơn nhưng phải lưu ý về độ dày của thảm và cần giặt rồi phơi trong mát vài lần trước khi sử dụng. Không phơi thảm PVC ngoài trời nắng bạn nhé!
  • Nếu bạn dự định gắn bó lâu dài với Yoga, hãy chọn loại thảm làm từ vật liệu TPE bởi nó sẽ tiết kiệm hơn cho bạn khi sử dụng (mặc dù giá mua 1 tấm làm từ TPE cao hơn nhưng xét cả về thời gian sử dụng lẫn độ an toàn của chất liệu thì thảm TPE thực ra hợp lý hơn thảm PVC rất nhiều).
  • Không nên chọn thảm quá dày vì nó sẽ nặng và khó trong các động tác đứng tấn.
Bạn có thể tham khảo một mẫu thảm tập yoga làm từ TPE 2 lớp đang được đánh giá rất cao, an toàn cho người sử dụng:
xem chi tiết sản phẩm
Những đặc tính của tấm thảm này

Thảm này đã được chia sẻ tại fanpage Thảm tập Yoga HCM được nhiều khách hàng yêu thích và đánh giá cao, các huấn luyện viên khuyên dùng loại này.
Nếu bạn cần tư vấn gì thì cứ inbox mình nhé! Chúc bạn chọn được tấm thảm ưng ý!
 
Last edited by a moderator:
#27
Thảm tập yoga hiện nay không còn là một sản phẩm ít người biết đến nữa và người tập yoga có thể mua thảm yoga khá dễ dàng ở bất cứ đâu. Tuy nhiên, đối với người tiêu dùng biết quan tâm đến chất lượng sản phẩm sức khỏe bản thân thì việc lựa chọn mua thảm tập yoga ở đâu cũng là một vấn đề.

Thông thường, chúng ta thường tìm nơi bán thảm tập yoga giá rẻ địa điểm không quá xa thì sẽ quyết định mua tại nơi đó. Nhưng liệu việc tìm mua chiếc thảm tập yoga có thể dừng lại ở hai yếu tố này không? Hãy để Capa Yoga giúp bạn phân tích hai vấn đề trên nhé:

1/ Giá cả: Các nhà bán hàng đều tự động đưa ra một mức giá chung nếu họ cùng bán một sản phẩm như nhau. Vì lý do cạnh tranh, giá bán ở vài cửa hàng có thể chênh lệch đôi chút nhưng thông thường chỉ là vài chục nghìn.

Tuy nhiên, nếu nơi bán hàng đó có am hiểu về bộ môn yoga nên có thể hiểu các nhu cầu hoặc vấn đề của bạn trong yoga thì sẽ thật là tuyệt vời phải không?

Nếu nơi bán hàng đó chỉ chuyên về yoga nên có thể giải đáp các thắc mắc và tư vấn nếu bạn vẫn còn mới trong yoga thì có phải là quá tốt không?

Ngoài ra, nếu dịch vụ của nơi bán hàng nhanh chóng, nhiệt tình, nhiều quà tặng kèm thì người mua lại được quá nhiều lợi ích hơn nữa rồi.

Vậy với các yếu tố trên, giá cả liệu có phải là yếu tố quan trọng nhất không?



2/ Địa điểm: Trong thời buổi người người bán hàng online, nhà nhà mua hàng online thì dường như vị trí địa lý giữa người mua và người bán không còn là vấn đề. Ai cần thì mua hàng, ai bán thì “ship” hàng. Và để thu hút khách hàng, các nhà cung cấp dụng cụ tập yoga thường đưa ra vài điều kiện mua hàng để miễn phí vận chuyển cho khách. Thêm vào đó, bạn cũng có thể thương lượng về giá cả vận chuyển với người bán thể hai bên “thuận mua vừa bán” nữa mà.



Kết luận: Capa Yoga để ngỏ kết luận dành cho bạn.

Sẽ không có một tấm thảm yoga nào có thể phù hợp với tất cả mọi người. Bạn vẫn là người cuối cùng quyết định tấm thảm yoga thích hợp cho bản thân và người bán đóng vai trò cung cấp mọi thông tin để bạn đưa ra quyết định. Cho nên, nhà cung cấp mà bạn chọn để mua thảm tập yoga đóng vai trò rất quan trọng đó nhé.

Om shanti
 
#28
Như thế nào là một chiếc thảm tập yoga tốt?

Chào bạn,

Khi bạn đang đọc bài viết này chắc hẳn là bạn đang tìm cho mình một chiếc thảm tập yoga tốt cho bản thân mình phải không? Với chiếc thảm tập yoga tốt, các tư thế của bạn sẽ được hoàn toàn thoải mái, các động tác không bị giới hạn do tay bị trượt hoặc đầu gối quá đau. Lúc đó, bạn chỉ cần thả lỏng hoàn toàn tâm trí và cảm nhận cơ thể mình đang được căng, xoắn, vặn… theo từng asana (động tác yoga).

Vậy như thế nào là một chiếc thảm tập yoga tốt?



Về độ dày: Tùy từng mục đích sử dụng mà chúng ta chọn độ dày phù hợp cho mình. Ví dụ:

Một bạn tập yoga cần chiếc thảm gọn nhẹ có thể gấp lại được để mang đi du lịch hoặc chỉ để trải lên thảm có sẵn ở phòng tập. Vậy trong trường hợp này, bạn có thể chọn các loại thảm tập yoga chỉ dày 1.5mm - 3mm để phục vụ cho mục đích sử dụng của bạn.

Ngược lại, nếu bạn thích sự êm ái và cũng không quá quan trọng việc tiện lợi thì có thể chọn các loại thảm tập yoga dày 5mm – 6mm. Đây cũng là độ dày thảm phổ biến nhất cho hầu hết người luyện tập yoga.

Về chất liệu: Gần đây chúng ta thường nghe nói đến hai nguyên liệu PVC và TPE cấu thành nên thảm yoga.

Thật ra, nhựa PVC là nguyên liệu trước đây được dùng để tạo ra thảm tập yoga. Nhưng do thành phần của PVC khó phân hủy và hơi có phần độc hại nên dần dần nhà sản xuất chuyển sang dùng vật liệu nhựa TPE. Ngoài ra, một số loại thảm yoga còn được làm từ cao su thiên nhiên, và tất nhiên, giá thành của các chiếc thảm này không hề thấp.

Chất lượng thảm tập yoga cũng tăng dần từ PVC lên TPE và cuối cùng là cao su thiên nhiên. Độ đàn hồi, khả năng chịu lực, thời gian sử dụng đều tăng dần theo thứ tự như trên.

Vậy, một chiếc thảm tập yoga tốt là chiếc thảm mang lại tính tiện lợi cho bạn. Thảm có độ đàn hồi tốt nên nâng đỡ cơ thể bạn mà không làm cho bạn cảm thấy đau hoặc trơn trượt khi tập. Thảm không có mùi khó chịu và sử dụng được bền lâu, càng dùng càng thấy thích.



Thật sự có rất nhiều yếu tố để đánh giá đâu là một chiếc thảm tập yoga tốt nhưng độ dày và chất liệu của thảm tập yoga là hai yếu tố quan trọng nhất mà chúng ta cần quan tâm đến. Tuy nhiên, có thể chiếc thảm này là tốt đối với người này nhưng lại là không tốt đối với một người khác. Cho nên, nếu bạn chọn được một chiếc thảm yoga phù hợp với bản thân và chính bạn cũng yêu quý chiếc thảm của mình thì chắc chắn đây là một chiếc thảm tập yoga tốt đối với bạn rồi.

"Your happiness is our happiness"

Om shanti
 
#29
Làm thế nào để khắc phục thảm yoga bị trơn trượt?

Cho dù bạn là người mới tập yoga hay là một yogi chuyên nghiệp thì ắt hẳn cũng có vài lần bạn trải qua không ít phiền toái khi tập trên một chiếc thảm yoga trơn trượt. Cảm giác bàn tay mình bị trượt tuồn tuột trong động tác V ngược/ chó úp mặt không những làm cho bạn bực bội mà còn làm bạn xao nhãng tâm trí ra khỏi bài tập. Tư thế yoga từ đó không được chính xác nên không thể phát huy hiệu quả luyện tập được.

Thông thường, chúng ta hay nghĩ rằng mua một chiếc thảm tập yoga mới sẽ giúp việc trượt tay biến mất hoàn toàn nhưng kết quả là tay chúng ta vẫn bị trượt trên chiếc thảm mới này.

Không có gì phải lo lắng cả, Capa Yoga sẽ hướng dẫn bạn vài bí quyết giúp khắc phục tình trạng trơn trượt của một chiếc thảm tập yoga.



Nếu bạn bị trượt trên một chiếc thảm tập yoga mới mua, đây hoàn toàn là điều bình thường. Lý do vì trong quá trình sản xuất, thảm yoga thường được phủ lên bề mặt một ít sáp hoặc các chất đặc biệt giúp dễ dàng lấy thảm ra khỏi khuôn đúc. Sau một khoảng thời gian sử dụng, các chất này sẽ dần mất đi và mang lại cho bạn chiếc thảm tập yoga bám tốt. Nhưng nếu bạn muốn có chiếc thảm yoga bám tốt ngay lập tức thì có thể sử dụng những cách sau đây:

Chà muối: Không phải chỉ có mỗi làn da chúng ta mới cần tẩy tế bào chết. Trong thực tế, thảm tập yoga của bạn cũng cần được chăm sóc như ở spa! Một cách tuyệt vời để tẩy bớt các hóa chất có sẵn trên bề mặt cũng như giảm đi mùi cao su của một chiếc thảm yoga mới là trộn muối biển với một chút nước ấm và lau thảm với một chiếc khăn hoặc một chiếc bàn chải long mềm. Sau đó, lau sạch thảm lại bằng khăn ướt.

Sử dụng thảm yoga mới của bạn thường xuyên: Có lẽ đây không phải là một lời khuyên thú vị, nhưng nó chắc chắn có tác dụng! Chúng ta không chỉ sử dụng thảm yoga tại lớp mà còn mang thảm về nhà và sử dụng nó thường xuyên hơn để tăng tốc độ giảm trượt. Bạn có thể trải thảm dưới đất và đi chân trần trên thảm trong khi xem ti vi hoặc làm một việc gì khác.

Nếu thảm tập yoga của bạn đã sử dụng một thời gian dài nhưng không may là đây là một chiếc thảm không tốt và tay bạn lúc nào cũng trượt…trượt…? Hãy thử những cách sau nhé:

Lau sạch thảm yoga thường xuyên: Mẹo này đặc biệt hữu ích cho những bạn thường hay sử dụng các loại dầu hoặc kem dưỡng ẩm trên da. Các sản phẩm dưỡng ẩm cơ thể thường bị trôi ra cùng với mồ hôi và để lại những mảng trơn trượt vô hình trên thảm. Đặc biệt với thể loại Hot yoga, các chất dưỡng tóc có thể rời khỏi tóc và chiếm lấy vài chỗ trên thảm yoga. Nhưng cách khắc phục rất đơn giản: chúng ta chỉ cần lau thảm của mình với một chiếc khăn ướt hoặc nước rửa thảm yoga chuyên dụng sau giờ học để lấy sạch các chất dưỡng thể này ra khỏi thảm.



Sử dụng khăn trải thảm tập yoga: Nếu các cách bên trên đã thất bạn, bạn có thể mua một chiếc khăn yoga và trải lên bề mặt thảm yoga của bạn để giảm khả năng trơn trượt lên đến 90%. Việc sử dụng một chiếc khăn trải thảm yoga sẽ tiết kiệm cho bạn rất nhiều so với việc tậu một chiếc thảm yoga mới đấy.

Hãy làm thử những cách trên và cho Capa Yoga biết kết quả ra sao nhé!

Om shanti
 
#30
5 lý do bạn nên sử dụng khăn trải thảm yoga khi tập yoga

Thông thường, chúng ta thường nghĩ: Đã có thảm tập yoga rồi thì cần gì khăn tập yoga làm gì? Dùng thêm khăn tập yoga thì phiền phức lắm mà lại tốn thêm tiền nữa.

Vậy lý do gì khăn trải thảm tập yoga lại xuất hiện trên cõi đời này và thậm chí còn ngày càng phổ biến trong giới tập yoga nữa?

Dưới đây là 5 lý do vì sao chúng ta cần sử dụng khăn trải thảm yoga trong khi tập yoga:



Lý do 1: Khăn trải thảm tập yoga có độ dài và rộng vừa bằng với thảm tập yoga nên chúng ta luôn ở bên trong khăn trải yoga trong mọi tư thế tập yoga. Mồ hôi có đổ ra thì cũng luôn luôn rơi xuống khăn chứ không rơi xuống thảm. Thế là chúng ta không cần phải giặt cả cái thảm tập yoga to đùng cho vất vả mà chỉ cần giặt mỗi chiếc khăn trải thảm yoga gọn nhẹ thôi. Quá khỏe.

Lý do 2: Mặt dưới khăn trải thảm tập yoga có các hạt nhỏ giúp khăn bám với thảm, khăn sẽ không bị xê dịch trong khi tập yoga.

Lý do 3: Khăn trải thảm tập yoga giặt rất dễ dàng. Khăn có thể giặt máy thoải mái nên tiết kiệm thời gian và công sức.

Ly do 4: Khăn trải thảm tập yoga rất gọn nhẹ, khi cuộn lại có kích thước nhỏ cầm vừa trong lòng bàn tay. Chúng ta có thể dễ dàng mang theo bên mình đến phòng tập và về nhà, thậm chí có thể mang khăn theo khi đi du lịch để thay thế cho thảm tập yoga

Lý do 5: Khi lỡ mua phải chiếc thảm tập yoga có độ bám không tốt. Sử dụng khăn trải thảm giúp khắc phục phần nào việc trượt tay trượt chân trong khi tập yoga.



Lý do 6: Khăn trải thảm tập yoga giúp bảo vệ thảm yoga không bị mồ hôi bám vào, tránh tích tụ vi khuẩn trên thảm, từ đó tăng tuổi thọ thảm và bảo vệ sức khỏe người tập.

Sau khi đọc xong 5 tác dụng của khăn trải thảm tập yoga, bạn đã suy nghĩ đến việc sắm cho mình một chiếc khăn này chưa?

"Your happiness is our happiness"

Om shanti