[Cũ] Dinh dưỡng thể hình

Ăn vậy mà nhiều hả phở hoặc bún hoặc bánh mì chứ đâu phải ăn 1 lúc đâu.
Bạn sửa thực đơn dùm mình đi.mình muóin xún kg mà vẫn đầy đủ protein..
 
Trước đây mình cũng ưu tiên thịt bò như bạn vì ko thích gà công nghiệp, nhưng giờ thì thôi. Vì thịt bò Fat cao, cholesterol cao, fat cao gần như gấp đôi thịt heo với cùng số lượng. Nếu đc thì dùng thịt gà->thịt heo->thịt bò.
Nói thì nói vậy thôi chứ mình 1 năm được mấy lần ăn thịt bò :ROFLMAO:
Trong thịt bò có lượng vitamin PP khá cao nhé bác, là thứ mà giúp protein đi vào cơ bắp ý :) Bác mua chai NumberOne coi phần dinh dưỡng có vitamin PP ý :)
 
minh mới tập ăn uống theo wth .nhưng ko hiểu biết n sao cho đủ gram,ko biết tính gram đê ăn . Có phải 1kg cơm = 1000 carb chăng ??? Minh năng 70kg tinh ra 1 ngay cần 350carb 210pro 80gram chât béo. Ai hương dân minh cai gram vơi .