1 Năm 3 tháng... ai rảnh vào chơi :v

#1
Mình đã trở lại sau 1 tháng tập luyện,cảm ơn mọi người mình đã vào top 20 của cuộc thi 6 park, đây là những bức ảnh của mình chụp khi chuẩn bị trước 1 tuần siết cân để chụp anh tham gia giải :v anh em cứ chém nhiệt tình nhé
p.s nhược điểm, người mỏng, ngực đẩy tạ 1 nhưng vẫn yếu và múi bụng lệch :)) đây là bài cách đây 1 tháng :v https://www.webthehinh.com/community/threads/65337/
 
#12
bạn cho mình hỏi, siết 2 tuần là làm những gì ạ?
cụ thể 1 tí nhá :p ...thank!
mình cũng theo dõi mr 6packs trên fb:p
cắt giảm tối đa lượng calo nạp vào, chủ yếu là ăn lòng trắng trứng và thịt gà, không tinh bột = dầu mỡ + đường. tập luyên 3 tiếng 1 ngày. mình chỉ siết 1 tuần trước mốc thôi bạn ạ^^