1 Năm 3 tháng... ai rảnh vào chơi :v

#67
các phòng tập chỗ mình đều bán, giá tầm 20k 1 cặp bạn ạ :D
Không biết khác ở chỗ nào chứ ra tiệm xe đạp mua cái này có 6k dài khoảng 35cm rồi tự cắt làm đôi:)
2,5~3g pro cho 1 kg trọng lượng cơ thể khi siết bạn ạ :D
hi đúng tiêu chuẩn của vdv đi thi đấu lun,nạp được vậy là quá tốt rồi,mình thì cứ bơm rồi để dành một khoảng để đến lúc siết mua whey về uống siết cho khỏi sợ mất cơ,giờ đi làm suốt ăn uống k đủ là mất cơ ngay:D
 
#69
Không biết khác ở chỗ nào chứ ra tiệm xe đạp mua cái này có 6k dài khoảng 35cm rồi tự cắt làm đôi:)

hi đúng tiêu chuẩn của vdv đi thi đấu lun,nạp được vậy là quá tốt rồi,mình thì cứ bơm rồi để dành một khoảng để đến lúc siết mua whey về uống siết cho khỏi sợ mất cơ,giờ đi làm suốt ăn uống k đủ là mất cơ ngay:D
trước khi siết thấy tay chân to lắm. bây giờ siết xong thấy nó bé teo à.... nhưng mà vì cái bụng. thi xong Mr6 park sẽ bulk cho to lên :D
p.s mình không có tiền xài Whey.....:(
 
#74
chủ thớt thích tạng người nhỏ nhỏ thế này à đâu mà siết sớm thế
mình mà là chủ thớt thì phải tăng thêm chục cân nữa mới siết
 
#76
chủ thớt thích tạng người nhỏ nhỏ thế này à đâu mà siết sớm thế
mình mà là chủ thớt thì phải tăng thêm chục cân nữa mới siết
hì. bạn gặp mình ngoài đời chắc không nghĩ mình nhỏ đâu. mình gần là tạng meso chứ chắc chắn không phải ecto. lúc cao nhất mình siết là 74 Kg. bây giờ đang 1m74 68Kg bạn ạ :D
Mình đang thi 6 park nên phải siêt. xong thi này mình lại bulk. cố gắng body fat 8~9% mà 73 Kg ^^
 
#77
hì. bạn gặp mình ngoài đời chắc không nghĩ mình nhỏ đâu. mình gần là tạng meso chứ chắc chắn không phải ecto. lúc cao nhất mình siết là 74 Kg. bây giờ đang 1m74 68Kg bạn ạ :D
Mình đang thi 6 park nên phải siêt. xong thi này mình lại bulk. cố gắng body fat 8~9% mà 73 Kg ^^
cho xin kiểu ảnh đứng bình thường chính diện ko gồng đi bạn ơi, trên wth m thấy ít ai chụp như thế quá
 
#84
múi bụng lệch (ko đối xứng) là do cơ địa. ko thể nào khắc phục được.
chủ thớt đang siết thảo nào trông hơi gầy !
Xả lên thêm vài 3 -5 kg là good!
 
#85
múi bụng lệch (ko đối xứng) là do cơ địa. ko thể nào khắc phục được.
chủ thớt đang siết thảo nào trông hơi gầy !
Xả lên thêm vài 3 -5 kg là good!
múi bụng lệch nó giống như trong xã hội có thằng cao thằng thấp nhỉ, hoặc thằng đẹp trai, xấu trai. nhìn chung là biết chấp nhận thôi. nhưng mà cố gắng hết sức để nó trở lên hoàn hảo là đc :D
mình bây giờ đang tầm 8~9 % bodyfat. ăn uống cũng hơi khổ vì đang siết. mây nữa thi xong cho nó lên 10~11 % :D
 
#86
múi bụng lệch nó giống như trong xã hội có thằng cao thằng thấp nhỉ, hoặc thằng đẹp trai, xấu trai. nhìn chung là biết chấp nhận thôi. nhưng mà cố gắng hết sức để nó trở lên hoàn hảo là đc :D
mình bây giờ đang tầm 8~9 % bodyfat. ăn uống cũng hơi khổ vì đang siết. mây nữa thi xong cho nó lên 10~11 % :D
Đó là bẩm sinh mà! cũng ko ảnh hưởng mấy, siết hiện rõ cũng đẹp mà. Bạn xem Tiến Đoàn ấy, Mr International 2008, cũng bị lệch đấy thôi. ;)
Bình thường tỷ lệ mỡ khoảng 12% là lý tưởng. thấp quá cũng ko hay vì khả năng chịu lạnh kém đặc biệt nếu ở miền Bắc vào mùa đông thì khó khăn đấy! :D
 
#87
Đó là bẩm sinh mà! cũng ko ảnh hưởng mấy, siết hiện rõ cũng đẹp mà. Bạn xem Tiến Đoàn ấy, Mr International 2008, cũng bị lệch đấy thôi. ;)
Bình thường tỷ lệ mỡ khoảng 12% là lý tưởng. thấp quá cũng ko hay vì khả năng chịu lạnh kém đặc biệt nếu ở miền Bắc vào mùa đông thì khó khăn đấy! :D
ừ, thấp quá suốt ngày ăn kiêng. mệt lắm. để vừa vừa ăn uống cho thoải mái :D cũng đến hơn 10 ngày rồi chưa đc ăn cơm =))