Một số thực phẩm giúp giảm cân

#1
1. Hạt bí ngô

giảm cân nhanh
Hạt bí ngô rất được những tín đồ giảm béo ưa chuộng. Hạt bí ngô không chỉ chứa ít calo hơn hơn hạt dưa, mà còn giàu magie nên có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụ nữ. Hạt bí khó tách vỏ, nên trong quá trình cắn và nhai liên tục, có thể bài tiết nhiều nước bọt hơn để kích thích sự trao đổi chất của toàn bộ cơ thể, đẩy nhanh sự chuyển hóa chất béo và loại bỏ chất béo tích tụ lại cơ thể.

2. Quế

phương pháp giảm cân
Trong quế có chứa một hợp chất gọi là hydroxycinnamaldehyde - hợp chất có tác dụng chống viêm và giảm lượng chất béo có hại tích tụ lại trong máu, do đó làm giảm nguy cơ béo phì. Quế có vị nóng nên cũng làm tăng sự trao đổi chất, giúp bạn giảm cân lành mạnh.
3. Gừng


Gừng có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đồng thời do giàu chất cytokine kháng viêm nên nó cũng là thực phẩm giúp chống ung thư hiệu quả. Chất gingerol trong gừng có tác dụng làm tăng độ pH của dạ dày, thúc đẩy sự phân hủy chất béo diễn ra nhanh hơn và hoạt động như một chất ức chế chất béo tự nhiên. Ngoài ra, gừng còn có tính nóng nên khi tiếp xúc với da sẽ tạo ra nhiệt lượng. Nhiệt lượng này sinh ra làm tăng phân huỷ mỡ, giúp cơ thể tiêu hao mỡ thừa.
4. Táo


Đây là loại quả giảm béo phổ biến nhất và đạt hiệu quả toàn diện nhất. Táo có lượng calo thấp, khi bạn ăn nhiều táo, cơ thể sẽ hấp thu lượng calo íthơn so với khi bạn ăn những loại thực phẩm khác. Bên cạnh đó, hàm lượng chất xơ trong táo cũng cao nên bạn sẽ no lâu, nhờ đó, trọng lượng cơ thể bạn cũng giảm đi đáng kể.
5. Hạt ý dĩ


Hạt ý dĩ giàu vitamin C và carotene, nên ăn hạt ý dĩ có thể thúc đẩy tuần hoàn, đốt cháy calo, từ đó làm chậm lão hóa, giảm mệt mỏi, chống oxy hóa và giảm cân nhanh chóng.
6. Dấm


Dấm hoa quả được coi là một thực phẩm giảm béo hiệu quả vì nó giúp đốt cháy một lượng chất béo đáng kể trong cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ, một ngày uống 50ml dấm hoa quả có thể bổ sung 50% lượng vitamin cần thiết cho cơ thể. Tiêu thụ dấm hoa quả còn có thể thúc đẩy tuần hoàn máu, đặc biệt là máu dưới các cơ sẽ lưu thông dễ dàng hơn nên việc tiêu hóa cũng diễn ra tốt hơn, hạn chế chất béo lưu trữ lại trong cơ thể. Ngoài ra, dấm hoa quả còn có tác dụng hạ huyết áp.