Lớp 10 cao 1m63 :D. có cao được nữa không mọi người

#1
chào toàn thể ACE WTH, em hiện đang học lớp 10 và chiều cao 1m63, quá là khiêm tốn :(
cách đây 2 năm em có tập xà trong 1 năm nhưng hình như nó k cao lên mà chỉ có đô người ra
liệu giờ em có nên tiếp tục tập xà k nhỉ, bơi thì k khả thi vì giờ mùa đông rồi
 
#3
chào toàn thể ACE WTH, em hiện đang học lớp 10 và chiều cao 1m63, quá là khiêm tốn :(
cách đây 2 năm em có tập xà trong 1 năm nhưng hình như nó k cao lên mà chỉ có đô người ra
liệu giờ em có nên tiếp tục tập xà k nhỉ, bơi thì k khả thi vì giờ mùa đông rồi
em thân mến, chiều cao phụ thuộc rất nhiều vào gen và dinh dưỡng. tốc độ tăng trưởng chiều cao thay đổi tùy vào giai đoạn tăng trưởng cơ thể, nhanh nhất vào tuổi dậy thì, sau đó sẽ chậm dần đến 20-22 tuuổi thì hầu như ko cao thêm.
tập tạ hay xà đơn ko gây lùn hay làm ảnh hưởng xấu đến chiều cao mà ngược lại, nó hỗ trợ tăng trưởng chiều cao
 
#4
CÓ em, tới lớp 11 đứg lại, tức nghĩa là em còn dậy thì lần cuối nữa là xong
 
#5
bác giống em đấy đang tầm lớp 10 cả năm rồi ko có cảm giác cao lên dc nhiu,trong trường h toàn mấy thằng cao kều , riết rồi buồn hết sức
 
#7
có đấy, hồi mình lớp 10 có 1m68 thôi, năm 12 đc 1m72, năm 1 đh còn cao đc 1 phân nữa rồi đứng luôn tới giớ.
 
#9
mới lớp 10 mà để chữ loser có thấy đời tăm tối quá không em
phải để cái gì tươi mới chứ :D
 
#11
hồi lớp 10 anh có 1m62 đây, 3 tháng hè đi bơi 6 ngày/tuần là vào học đo lại lên 1m7, sau đó cứ tàn tàn mỗi năm thêm tý giờ đạt mức 1m77 và ko tăng nữa do quá tuổi :D còn nhỏ thì cứ ăn nhiều vào sẽ tới lúc trổ giò ấy mà
 
#13
hồi lớp 10 anh có 1m62 đây, 3 tháng hè đi bơi 6 ngày/tuần là vào học đo lại lên 1m7, sau đó cứ tàn tàn mỗi năm thêm tý giờ đạt mức 1m77 và ko tăng nữa do quá tuổi :D còn nhỏ thì cứ ăn nhiều vào sẽ tới lúc trổ giò ấy mà
Phát thèm :cry: Khổ nỗi giờ mùa đông với không có hồ bơi để đi bơi :( Toàn đu xà nhảy cao với tập mấy bài dãn mong tăng đc
 
#14
Phát thèm :cry: Khổ nỗi giờ mùa đông với không có hồ bơi để đi bơi :( Toàn đu xà nhảy cao với tập mấy bài dãn mong tăng đc
tầm tuổi em so với tập luyện thì ăn uống chiếm tỷ lệ cao hơn nhiều, lên tới 70% và ngủ nghỉ 20%, chỉ có 10% là tập luyện thôi, nên nhớ tập luyện chỉ là "chất xúc tác" chứ ko phải là "biện pháp" giúp cao lên, xương có phải làm = cao su đâu mà cứ đu xà hay kéo giãn là cơ thể nó tự dài ra được
 
#15
tầm tuổi em so với tập luyện thì ăn uống chiếm tỷ lệ cao hơn nhiều, lên tới 70% và ngủ nghỉ 20%, chỉ có 10% là tập luyện thôi, nên nhớ tập luyện chỉ là "chất xúc tác" chứ ko phải là "biện pháp" giúp cao lên, xương có phải làm = cao su đâu mà cứ đu xà hay kéo giãn là cơ thể nó tự dài ra được
Cám ơn á động viên :love: Vậy là cần ăn uống tập luyện phải không anh :p Mà bơi thì em không có điều kiện :cry: Cho em hỏi ba mẹ anh cao bao nhiêu vậy ? Ba em 1m60 mẹ em có 1m50 mà em cao 1m65 :cry: Có cơ hội tăng 10cm khong anh nếu cố gắng ;)
 
#16
ba 1m67 mẹ 1m60 cũng bình thường thôi, chủ yếu là hồi học sinh anh ăn như hạm ấy :D ráng ngủ trước 12h duy trì ít nhất 7h/ngày vì cơ bắp và xương phát triển lúc nghỉ ngơi (ngủ) chứ ko phải lúc tập luyện đâu
 
#17
ba 1m67 mẹ 1m60 cũng bình thường thôi, chủ yếu là hồi học sinh anh ăn như hạm ấy :D ráng ngủ trước 12h duy trì ít nhất 7h/ngày vì cơ bắp và xương phát triển lúc nghỉ ngơi (ngủ) chứ ko phải lúc tập luyện đâu
Qào ba mẹ anh cao quá hèn chi a cao là phải :love: Cám ơn anh để em ráng ăn với tập luyện xem sao :cry: Em hơi gầy có 50kg :( Cho em hỏi không có điều kiện bơi thì phải tập luyện gì a
 
#18
gần chỗ ở có công viên thì ra chạy bộ hoặc tập street-workout, nếu trời lạnh ngại ra ngoài thì tập ở nhà cũng được, cái đó thì phải hỏi người này .... summon @Ryu1508 :ROFLMAO:
 

Ryu1508

Moderator
Ban Quản Trị
#19
Ý kiến cá nhân thì mình vẫn khuyên bạn tầm lớp 10 bắt đầu đi tập tạ là vừa, nhưng nếu ko có đk thì có thể ra cv tập calisthenic theo giáo án dưới đây
swo.jpg
 
#20
mình nghĩ gen cũng quan trọng, nhưng nó ko quyết định tất cả. bố mình 1m64, mẹ mình 1m5, mà mình 1m75 ( đã đi xét nghiệm ADN nên ko phải của ông hàng xóm :v ) mà mình ms lớp 11. bạn nên bổ sung canxi, đi bơi, ăn đủ chất dinh dưỡng vs cả tập td nhiều vào là cao lên mà :D
 
#21
em cũng lớp 10 đây mà em cao 1m65 nhóe, cười vào mặt thớt cái rồi đi ra:D:D:D:ROFLMAO::ROFLMAO:
thớt cứ cố tập xà đi là cao đấy
 
#24
mình nghĩ gen cũng quan trọng, nhưng nó ko quyết định tất cả. bố mình 1m64, mẹ mình 1m5, mà mình 1m75 ( đã đi xét nghiệm ADN nên ko phải của ông hàng xóm :v ) mà mình ms lớp 11. bạn nên bổ sung canxi, đi bơi, ăn đủ chất dinh dưỡng vs cả tập td nhiều vào là cao lên mà :D
Bạn có tập hay gì không chỉ mình với y chang bạn mà 1m65 :(
 
#26
Bạn có tập hay gì không chỉ mình với y chang bạn mà 1m65 :(
hè mình đi bơi là chính :v bơi thì bạn cố bơi đến khi mệt thì nghỉ. cái quan trọng nhất là dinh dưỡng. bạn ko đủ dinh dưỡng thì có tập mấy nó cũng ko cao lên nhiều dc. tiếp theo là chế độ tập hợp lý. thường mình bơi 2 tiếng sáng rồi mình nghỉ. ngoài ra mình nghĩ ngủ cũng quan trọng :v cái này chả biết đúng ko nữa, nhưng tốt nhất cứ đủ 8 tiếng 1 ngày mà ngủ. cuối cùng thì mình nghĩ có lẽ bạn nên đi xin tư vấn bác sĩ để uống bổ sung canxi nữa :))

thân
 
#27
cùng tuổi mà thua thớt 1 phân buồn ghê!!! trong lớp có thằng 1m75 nhìn nó làm mik thêm rầu!!!!!!!! buồn quá!!!
 
#28
chào toàn thể ACE WTH, em hiện đang học lớp 10 và chiều cao 1m63, quá là khiêm tốn :(
cách đây 2 năm em có tập xà trong 1 năm nhưng hình như nó k cao lên mà chỉ có đô người ra
liệu giờ em có nên tiếp tục tập xà k nhỉ, bơi thì k khả thi vì giờ mùa đông rồi
Bay gio ban cao bao nhieu roi
 
#29
còn tùy vào việc đã thật sự dậy thì hay chưa, bạn học chung với mình lớp 10 chỉ cao 1m62 , thấp hơn mình rất nhiều, lúc đó 1m 66, nhưng rồi qua 4 năm tới năm 2 đại học thì nó lên tận 1m79 còn mình có 1m 70, buồn luôn :(
 
#30
còn tùy vào việc đã thật sự dậy thì hay chưa, bạn học chung với mình lớp 10 chỉ cao 1m62 , thấp hơn mình rất nhiều, lúc đó 1m 66, nhưng rồi qua 4 năm tới năm 2 đại học thì nó lên tận 1m79 còn mình có 1m 70, buồn luôn :(
Minh 16 tuoi cao 1m63. Vay thi co the cao len bao nhieu nua?