Nhật ký giảm eo của Angel

Mục tiêu của chị là giảm eo! :)
E muốn thon gọn bắp chân, (chắc cũng hình trái lê??? hihi), vậy gặp chị này đi @Gym Xù ,
Trái lê đi tập gym - trải nghiệm con đường giảm cân | webthehinh.com
Còn gặp pác @TuanAnh1203 , thì chỉ có chạy...chạy.... và ....chạy.

để rui tả nàng nghe mà hình dung bắp chân rui thần thánh như nào: Hlv phòng tui tập chân như điên mà tạng chân dài gầy lên chậm. Tui thì to bẩm sinh xuống chậm. Thế là cứ ngồi cầu trời đổi size chân cho nhau là cả hai cùng ngon :cry:
 
Ngày 4/12/2015

Phát hiện ra 1 cái quy luật bất thành văn là cứ hôm nào tập tành vớ vẩn là y như rằng hôm đó vấn đề ăn uống lên ngôi :sick:, ặc...ặc...
Sáng đi hội thảo, đã làm 6, à 7 miếng bánh ngọt cộng trà nước, hoa quả ko tính :wacky:(tranh thủ kinh!:sneaky:).

Trưa, bít trước kỉu gì cũng free nên tích cực ẩm thực Nhật, món nào mang ra cũng xuýt xoa, thích, thích:hungry:. Mình kết nhất Chikuan, cơ mà hnay ở Hanayuki cũng ...tạm ổn.
Đi qua Alfresco, thấy thứ 6 khuyến mại Pizza mua 1 tặng 1 nên lại làm cái, sao mà đúng ngày thế cơ chứ, đúng là cái duyên ... ăn:finger:.
Trên đường về lại tìm đường này hay đường kia để tiện đường có bán cái Paris Gateaux:rolleyes: mí được.

Sáng nay ko tập tành gì, và dự là tối nay chắc cũng chả tập được mấy :confused:.
Ngừng này tuổi rồi mà ăn thì vẫn cứ ăn,:woot: còn kêu thì vẫn cứ kêu:happy:,
vẫn cứ thắc mắc, và luôn mồm hỏi "Tại sao mình mãi chả eo ót hơn vậy nhỉ?!"(n)
Đã là thói quen và lối sống thì hok phải 1 sớm 1 chìu mà thay đổi được:stop:
Liệu tương lai của Vẹt nhà mềnh có khác của mạ ko?!:)
 
Lỡ kết hợp hai nhược điểm thì sao :arghh:
Thì ...chấp nhận chứ sao?!;)
Đến ISO 9001, phiên bản mới nhất 2015 còn có hẳn 1 điều khoản liên quan đến rủi ro và cơ hội,
Chấp nhận rủi ro, vì biết đâu đó lại là cơ hội,
Còn tình huống xấu nhất là nhận diện được rủi ro 10 mươi mà ko làm gì được thì ....chả phải để nguyên đấy à?! :love::love::love:
Quan trọng là giải quyết được tình trạng FA hiện tại cho cả 2, hí hí!!!:p
 
Thì ...chấp nhận chứ sao?!;)
Đến ISO 9001, phiên bản mới nhất 2015 còn có hẳn 1 điều khoản liên quan đến rủi ro và cơ hội,
Chấp nhận rủi ro, vì biết đâu đó lại là cơ hội,
Còn tình huống xấu nhất là nhận diện được rủi ro 10 mươi mà ko làm gì được thì ....chả phải để nguyên đấy à?! :love::love::love:
Quan trọng là giải quyết được tình trạng FA hiện tại cho cả 2, hí hí!!!:p
ây dza, có quy trình ISO 9001 - 2015 không cho mình xin 1 bản :D
 
Ngày 8/12/2015

Sáng, đồng hồ kêu ...dưng ko thể lào mờ dậy được.:notworthy:
Đến mốc 3, tỉnh ra, muốn dậy thì cũng đã muộn rùi, ....nên tắt đi, ôm Vẹt ngủ típ! Ấm :love:!!!
Ko muốn tập tối 1 tí nào!:shifty:
Từ hồi thỉnh thoảng tập bù buổi tối mùa đông, mới thấy những hôm tranh thủ tập sáng được thì tối thong thả hơn rất rất nhìu ý.
Mà tự nhiên hnay cũng chả có ý nghĩ sẽ tập bù,
Chán rồi! :(
Chả hỉu tại sao?!

Sáng qua, ăn xong, thấy cái cân, ừ thì lại nhảy lên cân cái :woot:.
Lâu rồi, cũng chả quá chú trọng đến cân, đo,
Thế lào mà lóa nại giảm đi được 1 kg nữa, về đúng mốc 54 cân như kế hoạch ban đầu.
Ặc... Đã cán mốc đầu tiên. Giờ chỉ tập chung vào mốc tiếp theo, là làm sao cho eo thon gọn?!
:playful:Suy nghĩ đầu tiên là nhảy ngay lên văn phòng xây dựng thực đơn giữ cân thui, hí hí. :hungry:
Mình ko thích quá gầy!:stop:
1500, 1600cal, haha. Thế thì ...thoải mái, ngại gì bánh trái :wacky:, há há!

Tối qua ck hỏi thường e chạy đốt được nhiu klo?o_O Có vẻ muốn khoe thành tích đây?! nên cười cười ko chính xác nhưng chắc cũng same same vì phòng tập bên này cũng bị giới hạn 20'. Ck bảo chạy đau hết chân, được ~300. Ghê! (Chém kinh! Mình thừa bít 20' thì 250 là nhìu,:cautious::unsure: đây đã từng chạy suốt !)
Hỏi ck có khởi động, kéo căng các bắp chân trước khi chạy ko, thì hóa ra ko có,... bảo sao;)!!!
Giờ với mấy cái cơ bản, mềnh chém cũng pờ rồ phết! hihi.
Cơ mà ông ý mà chịu khó đọc Web này thì chắc mình lại xếp vào diện Miền Nam đi trước về sau. hé hé:p.
Cứ bít là trước mắt, cả nhà thì mềnh là pờ rồ nhứt :couchpotato::couchpotato::couchpotato:! hí.

Cảm giác chán tập nó cũng thành từng đợt hay sao ý :confused:.
Hay tại giảm cân + lười tập = mệt nên chả buồn nhấc người lên?!:sleep:
Uể oải kinh!:notworthy:
Nói mới lại nhớ ra,
:singing:Dạo này mình tích cực TDTT mà quên ko bổ sung multivitamin, và dầu cá.
Chẳng lẽ thiếu vitamin D và canxi, nên hôm nào đi check thử xem sao?:whistle:
Từ hồi theo GYM, lại để ý đến 1 vài thông số, chỉ số sức khỏe phết! ặc...ặc...!

Đã thoáng ý nghĩ stop cái nhật ký tại đây,
chấp nhận đạt 1 nửa mục tiêu là cân nặng,
cơ mà cũng muốn thử tập đến cùng xem người béo bụng mãn tính như mềnh liệu eo có xuống được dưới 70 ko:rolleyes::rolleyes::rolleyes:?
khi ban muon bo cuoc.jpg
1 vài pro WTH chia sẻ, kiểu giờ đi tập là tập theo thói quen và duy trì sức khỏe là chính, chứ giảm cân hay vẻ đẹp hình thể chả còn quá để tâm này nọ,
Mình chưa đạt đến cảnh giới đấy,
chưa cụ non đến mức nghĩ tập lâu dài vì sức khỏe để khi U40 nhìn lại thấy khác biệt với các bạn cùng trang lứa và nhận ra công sức và mồ hôi mình bỏ ra là hoàn toàn xứng đáng, hí hí.:p
Mình chỉ là đang cố đến cùng để xem người béo bụng quá lâu rồi như mình có về được vòng eo dưới 70???.
Nếu mình làm được, thì các mẹ 2 con, kể cả những người có 1 quá khứ dài lạc hậu vẫn có thể lạc quan lấy lại được vóc dáng sau sinh.
Còn 2 bà chị già nhà mềnh nữa, học tập và noi theo, haha.
Nói gì thì nói, mục tiêu của mềnh là để "đẹp hơn em của ngày hôm qua", hí hí,
Vì mềnh là .... con gái :love::love::love:, há há.

Từ sáng giờ lượn đi lượn lại thấy mỏi cái đùi trong, chắc bài tập lower hum qua hiệu quả???:wacky:.
Tối ... sẽ tập bù.
Còn 15' nữa để định hình các hoạt động after working time today?!:whistle:(n)
 
Bít ngay!
Mới ra tháng 9 thui, lấy đâu ra bản TV ngay được.
Trong khi chờ bản dịch thì copy paste tạm vào google để ngâm kíu trước đi bác Sú!:finger:
Chắc từ giờ đến cuối năm, sẽ có!:wacky:
thật ra thì dùng bản 2001 cũng không sao, tại thích mới mới cho có vẻ mình có quan tâm xíu ấy mà :v
 
thật ra thì dùng bản 2001 cũng không sao, tại thích mới mới cho có vẻ mình có quan tâm xíu ấy mà :v
Ac...
2008 da la lau lau roi ma jo van con version 2001 ha?o_O
Vay thi sao dap ung dc yeu cau ve clg.
Phien ban 2015 ra doi, cac ben co 3 nam de chuyen doi, neu ko chung chi cu se hok co gtri nua dau.
O dau co kieu version cu cu dung mai dc!
 
Ngày 9/12/2015

Hnay là ngày failed 1 nửa mục tiêu, tập lower xong, ko còn thời gian để chạy.:D
Cơ mà có điều đáng mừng:finger: là sáng đã vượt lên chính mình, vùng ra khỏi được cái chăn rõ ấm sau mốc hẹn giờ thứ …3, hí hí :woot:. Muộn phết rồi đấy, cơ mà vẫn cố đến phòng tập lower body cái, méo mó có hơn không, mà hnay đằng nào cũng failed nên là sẽ tăng mức tạ gọi là vớt vát tí ;).

Rõ ràng quang cảnh phòng tập dạo này sôi động hơn.o_O
Đã xuất hiện những cặp bạn cùng tiến ra loay hoay với tạ.
Công nhiện nhóc HD phòng mềnh xấu xấu, bé bé mà có duyên phết đấy, hihi. (nó mờ bít mình nói xấu nó thế này chắc nó …:banghead: lên mất, hí hí), được cái chịu khó, nhiệt tình nên giờ đã thấy 1 vài cô có tuổi bắt đầu cũng chạy ì à ì ạch trên trét min,:cautious: 1, 2 chú già cũng bắt đầu động đến tạ với các bài body weight,:unsure: 2 chị gái xinh xinh cũng bắt đầu tự kỉ ngồi 1 chỗ với bài tập tạ cho tay (y). Good! Good!
HDV, có cần quái gì phải quá đẹp với chuẩn đâu :stop:, quan trọng biểu diễn động tác tốt tốt tí và chịu khó mồm mép mưa dầm thấm lâu, miễn hok chán và lười là được!:rolleyes:
Mục đích phổ cập thì mình nghĩ chỉ cần thế là tạm chấp nhận OK, muốn chuyên nghiệp, sâu hơn thì người tập phải bỏ thêm $$$ để thuê PT có số má là đúng!
Đừng trông đợi quá nhìu ở người HD phòng tập, trong khi đóng tiền theo đại trà, rồi khi ko như ý muốn lại quay sang nói xấu với chê bai!:brb:

Hnay lower body có tí khởi sắc, hehe :p.
Bài 1, 3 tăng tạ và bài 2 đã bắt đầu vác que sắt trên vai để tập theo clip.
Nặng trĩu ra! Đeo cái vòng cổ ngọc trai, vướng quá, tháo ra, tập xong vội về, để quên luôn ở phòng tập, :nailbiting: tưởng mất! (May vaj~, chiều về qua hỏi vẫn ...còn!
Mình thích ngọc trai. Thích cái vòng này lắm ý! Mất thì chỉ có nước là …giận cá, chém thớt :bigtears:. Thế mí bít, đãng trí là cũng phải đúng nơi, đúng chỗ :hungry:! Ặc…ặc…)

Lúc đang diễn, 1 e máy rung bên cạnh nhìn theo, rồi nhảy xuống hỏi han, nhờ mình hướng dẫn. Ô mai gót!…
Ẻm hỏi chị tập bài gì đấy và gợi ý chị đứng lên trên để e đứng dưới tập theo, hihi :D. Tí sock!

OK, …chơi nuôn :whistle:! (Hok ngờ cũng có ngày ta được mời làm cô giáo cơ đấy :couchpotato::couchpotato::couchpotato:, haha. Newbie à? Good, good! Chuẩn bị trổ tài “dạy đời” ở phòng tập.

E , hèm. Đây là 3 bài căn bản nhất, tác động đến 3 vị trí của mờ ông :).
Nguyên tắc tập mấy bài này là phải ưỡn cái ngực ra và cố đẩy hết mờ ông về sau, đừng ngại! :stop:.
Vừa là lí thuyết, vừa là kinh nghiệm đấy, hihi :love:. Khi chị ưỡn ngực và cong mờ ông lên, chị có đà để tập hơn nên là động tác cũng rất chi là linh hoạt và dứt khoát hơn hẳn ý. Chỗ chị e chị mới nói thẳng thế thôi (giả vờ thủ thỉ :wacky:), chứ cứ như cái tên HD kia, hình như nó ngại động đến từ ngữ tế nhị hay sao ý mà chỉ nói qua loa, làm chị chả có ấn tượng gì với cái tư thế ngực tấn công, mông phòng thủ cả, mất toi mấy ngày loay hoay, chả tập được trọn vẹn bài nào (dìm hàng tí, hi vọng mình được nổi lên:sneaky:!).

Ẻm gật gù, bảo ưỡn ngực tập thế tốt lắm đấy chị ơi. Bà dì e chỉ tập hít thở bằng ngực mà ngực to lắm ý.
Ặc… giờ đến ẻm quay lại chém mềnh, :wideyed:làm mềnh cũng tò mò ghê. Lại còn có cả cái bài hít thở bằng ngực nữa (n)???!!!
Cơ mà, bài này theo chị được train thì lóa tác động đến bàn tọa, cơ đùi trước và đùi trong e gái ậ (thanh niên cứng, :couchpotato:hê hê!)
Được mấy nhát, ẻm kêu mỏi quá …rồi …lượn với quyết tâm quả lày về phải hỏi dì vài bài tập để tập theo, chứ tập thế này ko theo nổi :barefoot:.
Sax! Trẻ chả xông pha, cứ để 1 mình già biểu diễn thế nầy, buồn ghê :(! Lại diễn tiếp.

Đúng là bài 2 nặng vaj~ ra :wtf:, cơ mà chịu khó tí vợi! Dù sao thì đó cũng là 1 bài tập rất hiệu quả :finger:, hehe,
người ta cứ nghĩ Squat là thần thánh và là vua của các bài tập, cơ mà, bài này mới gọi là thần thoại này, hihi.
(Đá tí! Đang thích …cãi nhau! :p)
 
văn xuôi lai láng quá(y), khoe ngọc trai trá hình nữa :p.Hướng dẫn vài e nữa là lên chuyên nghiệp đc rồi,chém gió giỏi dư lày làm pt chắc chuẩn.:)
 
văn xuôi lai láng quá(y), khoe ngọc trai trá hình nữa :p.Hướng dẫn vài e nữa là lên chuyên nghiệp đc rồi,chém gió giỏi dư lày làm pt chắc chuẩn.:)
:ROFLMAO::hilarious:
- Ko hẳn đâu!
Điển hình của "Trên bảo dưới không nghe" là lí thuyết và thực hành chả link/đồng bộ gì với nhau cả, :X3::facepalm:
Cơ mà may là cặm cụi tập như trâu và chém với toàn new bie với các thành phần gà mờ nên hok bị phát hiện :p. hí hí.
Ai có năng khiếu thì diễn được đúng như mớ lí thuyết đó thôi, mềnh chỉ là người truyền đạo (phần tử IS). haha.
Chứ nói như rồng leo, còn làm lại như mèo mửa thì PT nỗi gì!

- Ngọc trai đẹp thật mà! Con gái ko có 1 thứ trang sức gì đó liên quan đến ngọc trai thì hơi phí!
Ai thích ngọc trai, chắc cũng sẽ thích cái vòng của mềnh lắm đấy! :p
Vô tình lơ ngơ Hà Nội mà lại kiếm được đúng cái vòng như mình đã từng tưởng tượng mới sướng chứ. hihi.
Ngọc trai nó chỉ bố trí ở từng đoạn nên rất tinh tế, trẻ trung, ko bị rối mà cũng chẳng bị già (y).
Hơn nữa :rolleyes:lại rất ton su ton với đôi khuyên tai ngọc trai kiểu Korea style nữa chứ. (Hôm trước xem phim Hàn thấy giống y chang của mình mới bít đó là fake korea).
haha...
(Chắc có người lại nói kỉu , ghê! Khoe cả khuyên tai ngọc trai trá hình nữa á! nên mềnh nói trước, :wacky:hehe!!!)
 
thật ra thì dùng bản 2001 cũng không sao, tại thích mới mới cho có vẻ mình có quan tâm xíu ấy mà :v
@SULLEY "thích mới mới" nên tích cực lùng bản tiếng Việt cho rồi đấy nha (Trót chém gió có 1 câu mà giờ mình phải nhiệt tình kinh! :)).
Check inbox!
58 trang, tha hồ mà ngâm kíu nhé :p!
Quan tâm xíu xíu nữa thì bảo mềnh để mềnh cũng tìm hiểu 26 thông tin dạng văn bản liệt kê các điều khoản phải duy trì tài liệu dạng thông tin của ISO 9001:2015 để tiếp chiêu, chém gió cùng:finger:. hí hí.
Nói câu này, chắc lại có người tưởng mềnh pờ rồ nhắm đây,:woot: cơ mà thời đại phổ cập internet thế này thì đôi khi những gì chúng ta tin ko phải là sự thật.;) hí!
 
:ROFLMAO::hilarious:
- Ko hẳn đâu!
Điển hình của "Trên bảo dưới không nghe" là lí thuyết và thực hành chả link/đồng bộ gì với nhau cả, :X3::facepalm:
Cơ mà may là cặm cụi tập như trâu và chém với toàn new bie với các thành phần gà mờ nên hok bị phát hiện :p. hí hí.
Ai có năng khiếu thì diễn được đúng như mớ lí thuyết đó thôi, mềnh chỉ là người truyền đạo (phần tử IS). haha.
Chứ nói như rồng leo, còn làm lại như mèo mửa thì PT nỗi gì!

- Ngọc trai đẹp thật mà! Con gái ko có 1 thứ trang sức gì đó liên quan đến ngọc trai thì hơi phí!
Ai thích ngọc trai, chắc cũng sẽ thích cái vòng của mềnh lắm đấy! :p
Vô tình lơ ngơ Hà Nội mà lại kiếm được đúng cái vòng như mình đã từng tưởng tượng mới sướng chứ. hihi.
Ngọc trai nó chỉ bố trí ở từng đoạn nên rất tinh tế, trẻ trung, ko bị rối mà cũng chẳng bị già (y).
Hơn nữa :rolleyes:lại rất ton su ton với đôi khuyên tai ngọc trai kiểu Korea style nữa chứ. (Hôm trước xem phim Hàn thấy giống y chang của mình mới bít đó là fake korea).
haha...
(Chắc có người lại nói kỉu , ghê! Khoe cả khuyên tai ngọc trai trá hình nữa á! nên mềnh nói trước, :wacky:hehe!!!)
thế cái vòng và khuyên có hợp với cái nhẫn ngọc trai đang đeo ở tay hem:rolleyes:,mà tưởng ở Hp chớ,sao lặn lội lên hà lội làm chi,thích trai hà lội hửm :D
 
Ngày 12/12/2015

Rảnh rỗi lại ngồi điểm mặt, gọi tên những khoảnh khắc failed trong tuần.:rolleyes:

- Gần đây nhất là ... sáng nay. :p
Nghe tiếng chuông báo thức thấy ...vui tai ghê, xong ...tắt đi, kéo cái chăn kín đầu rồi ....ngủ típ.:sleep:
Ặc...ặc... Cái giường với cái chăn đúng là ... cạm bẫy chít người vào những sáng mùa đông lạnh lẽo, lất phất mưa....
May, mình vẫn còn cơ hội sửa sai vào tối nay. Sáng Vẹt đã hỏi dò, tối mạ có đi ttd không, ặc...ặc...

- Ngày 11/12/2015: Failed bộ phận, :wacky:
Nói rõ hơn là ko kịp chạy bền đủ yêu cầu after lower body. hihi.
Hnay là cái ngày gì mà đang tập set cuối, mới ngồi nhâm nhi hớp nước lavi và thở tí thì :eek:1 hoàng tử bạch mã hồn nhiên ra chỗ mình lấy đi 2 quả tạ.
Lười kinh! :cautious:Tạ 5kg thiếu gì đâu. :unsure:Khu tập chung tạ có mười mấy mét vuông mà cũng hok chịu đi kiếm!
Mà có phải mình bành trướng diện tích hoặc ngồi nghỉ nhiều cho cam:meh:, đã biết thân, biết phận thu mình vào 1 góc riêng và mới nghỉ mệt được ...mấy chục giây chứ mấy!!!
Khổ thân! :sour:Con bé chỉ biết lặng lẽ nhìn theo, .....:singing:chứ bít làm xao, chẳng lẽ lại gọi người ta đòi lại.
Thôi thì: anh đẹp... anh có quyền :finger:. (Đệp trai thì mọi điều sai trái mềnh đều có thể bỏ qua hết. hí hí:ROFLMAO::hilarious:.)

Tập xong, liếc thấy 1 máy chạy đang trống nên vội vã nhảy vào ngay :woot:. Chạy mấy phút, xong phát hiện ra quên ko khăn, nước gì cả. Hok chịu được, lại phải tạm stop mà chả kịp dặn ai giữ máy cho. Vừa quay lưng đi thì đã có ngay 1 hot girl bước lên thế chỗ o_O. Ặc ... ặc... Lại lủi thủi ra đạp xe mấy phút rồi về.
Thôi thì "Em đẹp,... e cũng có quyền!" :bigtears:hu ...hu
Hok hỉu là cái ngày gì!:(

May, :playful:vớt vát được 1 tí niềm vui nhỏ nhỏ, con con .
Đó là đang lower thì nhóc HDV mon men ra ngồi nhìn và khen dạo này tiến bộ thế, chuẩn rồi, 9.5 .
Chuyện! :couchpotato::couchpotato::couchpotato:
Hok gặp chị 1 hôm đã thấy khác, nữa là chú hẻm kèm cặp chị đến 3, 4 buổi lower roài :hungry:. haha.
Nếu chị cứ kiên nhẫn thì chắc giờ vẫn đang đứng 1 chỗ luyện mờ ông lên rồi hạ mờ ông xuống, hoặc đứng tấn hoặc tập nhảy bật ếch mất thôi.
Ẻm bảo mềnh sao lúc nào cũng thấy tập bài đó vậy,
Điêu :mad:!
Tuần có 3 buổi, 2,4,6 rõ ràng mà nói như đúng rồi ý.
Sau chữa cháy bằng giọng điêu khen, kiểu ái chà, cũng lên lịch và chia lịch tập rõ ràng, pro đấy.
Tất nhiên :couchpotato::couchpotato::couchpotato:!
Lại chả Pro, member của WTH lóa phải khác chứ,:happy::happy::happy: hê hê.
Mới đọc được 9 cạm bẫy trong luyện tập từ 1 pro
9 Cạm bẫy nguy hiểm trong luyện tập | webthehinh.com
Copy, paste thế này đảm bảo nguyên tắc ghi rõ nguồn khi ăn cắp rồi đấy nhỉ?!:)

Nói vui vậy thôi,
Dù sao thì đang tập vã mồ hôi, được câu khen thật hay khen đểu kịp thời thì đều phấn khởi cả :D (Tính mình ưa nịnh, hihi)!
Vẫn còn hơn là nghe thấy ai đó rảnh rỗi chê bai, hoặc bảo mình tập sai để rồi lại hoang mang style 1 lúc!
Mình cũng muốn tránh cạm bẫy số 9, cơ mà chỉ tiếp thu được khi thực sự đặt niềm tin vào người hướng dẫn (Bản tính vốn cứng đầu;), haha).
 
Ngày 7/1/2016

Ui, ....đã sang năm mới rồi đấy!!!:nailbiting:
Nhật ký của mình tính theo kiểu của các cụ chắc được 2 tuổi roài.
Nothing special!

Dạo này hok chém, nên ...chẳng làm và... vẫn vậy. Hí .;)

Hôm trước ck rủ đi mua đồ.
Ko thích! .... (Õng ẹo tí!)
Song, đến nơi thì ...cái gì cũng muốn thử, cái nào cũng thấy hợp ghê, hê hê!

Ck bảo dạo này mặc đồ có vẻ gọn rồi!
Chuyện!
Giảm mất mấy cân mỡ lóa phải khác chứ! hihi!
Mà đúng là có khác tí thật,
Giờ diện được cả váy len, hahaaaa.

Gần tháng nay chả tập tành gì,
Lại ăn chơi vô độ nữa,
Tự biết bụng lại to, mà cũng hok dám đo, vì lo thực tế là hay phũ phàng lắm! hehe!

Sáng qua nằm thao thức từ 5 rưỡi, chả ngủ mà cũng chẳng muốn dậy
Ck hỏi sao dạo này ko đi tập nữa?!
Đánh trống lảng vài câu xong, vẫn phải quay lại với câu hỏi why not, why why,
Đành thật thà với cái mối lo ngại linh tinh, mà mình cũng chả biết có cơ sở thực tế hay ko,
Chỉ biết là ck khuyến khích chả tạ thì cardio, chạy các kiểu thiếu gì.
Ừ thì... cũng có ní!!!:p
Từ chiều qua chính thức cảm cúm và đau đầu!
Chắc lần cảm cúm đầu tiên của "mùa đông ko lạnh" năm nay. Có vẻ sức khỏe lại có chiều hướng xấu đi!
Lại quyết định tuần sau ...quay lại phòng tập!!!
Tập lại từ đầu! huhu!
Mình với GYM nghe chừng cũng lận đận, long đong;), hahaaaa!
 
Ngày 7/1/2016

Ui, ....đã sang năm mới rồi đấy!!!:nailbiting:
Nhật ký của mình tính theo kiểu của các cụ chắc được 2 tuổi roài.
Nothing special!

Dạo này hok chém, nên ...chẳng làm và... vẫn vậy. Hí .;)

Hôm trước ck rủ đi mua đồ.
Ko thích! .... (Õng ẹo tí!)
Song, đến nơi thì ...cái gì cũng muốn thử, cái nào cũng thấy hợp ghê, hê hê!

Ck bảo dạo này mặc đồ có vẻ gọn rồi!
Chuyện!
Giảm mất mấy cân mỡ lóa phải khác chứ! hihi!
Mà đúng là có khác tí thật,
Giờ diện được cả váy len, hahaaaa.

Gần tháng nay chả tập tành gì,
Lại ăn chơi vô độ nữa,
Tự biết bụng lại to, mà cũng hok dám đo, vì lo thực tế là hay phũ phàng lắm! hehe!

Sáng qua nằm thao thức từ 5 rưỡi, chả ngủ mà cũng chẳng muốn dậy
Ck hỏi sao dạo này ko đi tập nữa?!
Đánh trống lảng vài câu xong, vẫn phải quay lại với câu hỏi why not, why why,
Đành thật thà với cái mối lo ngại linh tinh, mà mình cũng chả biết có cơ sở thực tế hay ko,
Chỉ biết là ck khuyến khích chả tạ thì cardio, chạy các kiểu thiếu gì.
Ừ thì... cũng có ní!!!:p
Từ chiều qua chính thức cảm cúm và đau đầu!
Chắc lần cảm cúm đầu tiên của "mùa đông ko lạnh" năm nay. Có vẻ sức khỏe lại có chiều hướng xấu đi!
Lại quyết định tuần sau ...quay lại phòng tập!!!
Tập lại từ đầu! huhu!
Mình với GYM nghe chừng cũng lận đận, long đong;), hahaaaa!
ẩn dật lâu quá nhỉ,năm mới chúc xinh đẹp dáng fitnet hơn năm cũ nhá.:cool: