26 tuổi có thể còn tăng được chiều cao?

#1
Chào các bác, mình năm nay 26t, cao 1m65
Theo như mình tìm hiểu thì từ 20t, chiều cao hầu như đã hết tăng
Đọc qua 1 số bài viết, diễn đàn thì có thức phẩm bổ sung giúp tăng chiều cao zì đó, dành co người trưởng thành. Nhưng đọc chi tiết lại, thì cũng là dành cho người từ 20-25 tuổi =.=
Cho mình hỏi, liệu 26t kết hợp với tập luyện, thể thao (bơi lội, bóng rổ), dinh dưỡng, tpbs, thì liệu có khả năng tăng lên 2-5cm nữa không? (tăng cao chiều lành mạnh nhé). Còn nếu không thì thôi, mình không quan tâm đến nó nữa, dẹp qua 1 bên. Tập trung thể hình cân nặng và bụng 6 múi thôi ^^
Hay có bác nào trên 25t mà vẫn tăng đc cho mình xin bí quyết. Thanks cả nhà
 
#2
26 thì chắc bác tập trung thể thì và 6 múi thôi,1 2 phân thì chắc vất lắm lên được chứ 5 phần thì k tưởng quá :'( nam sau 18 đã khó lên lắm r :(
 
#4
không có đâu bác ơi. hết dậy thì là cánh cổng nó khép dần lại rồi. 26t thì đóng hẳn. :bookworm:
đầu tư vào kiến thức chuyên môn công việc + gym cải thiện body với sức khỏe thôi. Phải tự tin lên. :D
 
#6
Bác có điều kiện thì cứ mua vinamilk flex về ngày 3 cốc. sữa chua ngày 3 hộp. ăn thêm đổ chua để bổ sung C. hấp thụ canxi tốt
Chiều trc khi tập treo người mười mấy giây, vài hiệp như thế rồi tập bt
Em thấy có bác trong diễn đàn làm vậy cao thêm nên cũng đang thử xem :3. sớm report khi theo 1 năm cho bác
:D
 
#7
Thanks các bác. Thôi zậy thì lo ăn cho mập thôi, đi bơi ngắm gái là chính, ko quan tâm lo tăng chiều cao nữa.
 
#8
chiều cao thì hên xui đi, có thể sẽ cao lên nhưng rất chậm
chiều ngang thì thoải mái,
mình 1m68 24t đây
 
#9
Chào các bác, mình năm nay 26t, cao 1m65
Theo như mình tìm hiểu thì từ 20t, chiều cao hầu như đã hết tăng
Đọc qua 1 số bài viết, diễn đàn thì có thức phẩm bổ sung giúp tăng chiều cao zì đó, dành co người trưởng thành. Nhưng đọc chi tiết lại, thì cũng là dành cho người từ 20-25 tuổi =.=
Cho mình hỏi, liệu 26t kết hợp với tập luyện, thể thao (bơi lội, bóng rổ), dinh dưỡng, tpbs, thì liệu có khả năng tăng lên 2-5cm nữa không? (tăng cao chiều lành mạnh nhé). Còn nếu không thì thôi, mình không quan tâm đến nó nữa, dẹp qua 1 bên. Tập trung thể hình cân nặng và bụng 6 múi thôi ^^
Hay có bác nào trên 25t mà vẫn tăng đc cho mình xin bí quyết. Thanks cả nhà
26 tuổi cao gì nửa mà hỏi bạn. Bạn quen gấu chân dài ah? Phụ nử bây giờ bạn công việc ổn định đảm bảo cuộc sống là tới luôn bác tài ơi ah. Mà quan trong nửa không phải chiều cao mà ngón tay giữa của bạn có dài không
 
#10
26 tuổi cao gì nửa mà hỏi bạn. Bạn quen gấu chân dài ah? Phụ nử bây giờ bạn công việc ổn định đảm bảo cuộc sống là tới luôn bác tài ơi ah. Mà quan trong nửa không phải chiều cao mà ngón tay giữa của bạn có dài không
Gấu chưa có. "Ngón tay giữa" thì bình thường, chuẩn VN thôi =))
Thực ra thì 1m65 với 1m7, đứng nhìn cũng gần như nhau, chỉ là khi ngta hỏi cao bao nhiu: kêu 1m7 vẫn sang hơn 1m65.
Thanks các bác, mình bik rùi, giờ lo ăn mập với bơi lội cho zui khỏe thôi ^^
 
Ưa Thích: VP2
#11
Bác có điều kiện thì cứ mua vinamilk flex về ngày 3 cốc. sữa chua ngày 3 hộp. ăn thêm đổ chua để bổ sung C. hấp thụ canxi tốt
Chiều trc khi tập treo người mười mấy giây, vài hiệp như thế rồi tập bt
Em thấy có bác trong diễn đàn làm vậy cao thêm nên cũng đang thử xem :3. sớm report khi theo 1 năm cho bác
:D
Đổ chua là gì hả anh trai ?
 
#12
Thế mình nam 20 tuổi không có tiền mua sản phẩm hỗ trợ chỉ tập luyện thì có tăng thêm chiều cao không mọi người !
 
#13
Thế mình nam 20 tuổi không có tiền mua sản phẩm hỗ trợ chỉ tập luyện thì có tăng thêm chiều cao không mọi người !
Bạn ăn uống đủ dinh dưỡng , ngủ nghỉ đủ giấc thì vẫn có cơ hội cho bạn. Do chúng ta bị ảnh hưởng bởi truyền miệng, quảng cáo ,PR của spht thôi. Spht cũng chỉ như 1 bửa ăn bt, nó khác ở chổ là được tinh chế , và khi uống với dạng lỏng thì cơ thể hấp thu lẹ hơn.
 
#14
Bạn ăn uống đủ dinh dưỡng , ngủ nghỉ đủ giấc thì vẫn có cơ hội cho bạn. Do chúng ta bị ảnh hưởng bởi truyền miệng, quảng cáo ,PR của spht thôi. Spht cũng chỉ như 1 bửa ăn bt, nó khác ở chổ là được tinh chế , và khi uống với dạng lỏng thì cơ thể hấp thu lẹ hơn.
Uk mình thì hiện tại cũng cao 1m72 rồi nhưng mình muốn cao hết mức có thể , giờ mình thử tập theo mấy cái bài trên mạng xem sao , ngủ thì mình thường ngủ 11h đến 6h sáng , ban ngày ngủ 20 phút
 
#16
Uk mình thì hiện tại cũng cao 1m72 rồi nhưng mình muốn cao hết mức có thể , giờ mình thử tập theo mấy cái bài trên mạng xem sao , ngủ thì mình thường ngủ 11h đến 6h sáng , ban ngày ngủ 20 phút
20t thì còn cao đc nha bác. Nếu cố gắng chắc lúc lên 25t cũng lên đc 5-6cm nữa, là 1m78, ngon rùi bác. Chỉ tại mình tiếp cận kiến thức dinh dưỡng chậm quá, thời sinh viên thì toàn lo chơi game, chẳng quan tâm zì đến sức khỏe
 

splen

Moderator
Ban Quản Trị
#17
Chào các bác, mình năm nay 26t, cao 1m65
Theo như mình tìm hiểu thì từ 20t, chiều cao hầu như đã hết tăng
Đọc qua 1 số bài viết, diễn đàn thì có thức phẩm bổ sung giúp tăng chiều cao zì đó, dành co người trưởng thành. Nhưng đọc chi tiết lại, thì cũng là dành cho người từ 20-25 tuổi =.=
Cho mình hỏi, liệu 26t kết hợp với tập luyện, thể thao (bơi lội, bóng rổ), dinh dưỡng, tpbs, thì liệu có khả năng tăng lên 2-5cm nữa không? (tăng cao chiều lành mạnh nhé). Còn nếu không thì thôi, mình không quan tâm đến nó nữa, dẹp qua 1 bên. Tập trung thể hình cân nặng và bụng 6 múi thôi ^^
Hay có bác nào trên 25t mà vẫn tăng đc cho mình xin bí quyết. Thanks cả nhà
26 tuổi chỉ tăng được bằng cách can thiệp bằng phẫu thuật đầy đau đớn.
 
#18
26 tuổi chỉ tăng được bằng cách can thiệp bằng phẫu thuật đầy đau đớn.
Mình cũng xem qua rùi, nhưng đâu phải bị dị tật này kia mà phải xài cách này (cực chẵng đã mới phải làm). Lên chiều cao lành mạnh thôi (dinh dưỡng, tập luyện)^^ Không đc thì tập luyện cho có sức khỏe dẻo dai cũng đc =))
 
#19
Mình cũng xem qua rùi, nhưng đâu phải bị dị tật này kia mà phải xài cách này (cực chẵng đã mới phải làm). Lên chiều cao lành mạnh thôi (dinh dưỡng, tập luyện)^^ Không đc thì tập luyện cho có sức khỏe dẻo dai cũng đc =))
Đúng đó , tập luyện lành mạnh thôi , tiến tới mức giới hạn của chính mình là được rồi
 
#21
26 tuổi thì chỉ có cách là mua giày cao mà đi - bình thường thì đi đôi 7cm
những sự kiện trọng đại ( không cần phải cời giầy ) đi đôi 10 cm

mà nói chung giờ phụ nữ cũng cao mà ( 1m68 - và đôi giày cao gót khoảng 7cm nữa là quanh 1m75 ) , mình thấp hơn đi cạnh ai cũng nghĩ mình giàu lắm ấy :rolleyes:
 
#22
Ham muốn về chiều cao chắc a cũng ham, trước e nghĩ 1m7 là ổn rồi, giờ 1m75 vẫn thấy thấp. hix, 23 rồi chắc ko lên đc nữa
 
#24
củ cải, cà rốt trong bánh mỳ thì phải
ÔI chán qá, 20t đầu mà có 1m67.
*Tập luyện: Sáng bơi sải 900m, tuần bơi 6/7 ngày. Chiều chạy bộ 15' + xà đơn 45' ( hít mỗi lần 5 cái x10 lần ). Tối tập 6 bài yoga dãn cơ, mỗi bài 3'.
*Ăn uống: Sáng trước khi bơi thì 1 hộp sữa anlene( 500mg canxi) + 1 viên phô mai( 300mg canxi) + 1 hộp sữa chua( 125mg canxi) . Ngày ăn 6 bữa, 3 bữa chính 3 bữa phụ, bữa phụ gồm chuối và sữa chua. Bữa chính ( trưa + tối, còn sáng thì ăn bình thường ) thứ 2 ăn ghẹ, thứ 3 ăn sò, thứ 4 ăn tép luộc + trứng luộc, thứ 5 ăn đại thứ 6 lại sò, thứ 7 lại tép + trứng luộc, chủ nhật ăn đại. 1 ngày bổ sung 1k1-1k2 mg canxi ( chiều tối lại sinh tố đủ thứ : cam, đu đủ, cà rốt, cà chua.... )
*Ngủ nghĩ: ngủ trưa 1h, tối 10h30-11h ngủ ( đủ 8h )
Kiên trì được tháng rưỡi rồi, mà vẫn chưa đó, đợi nửa năm sau đo luôn 1 thể. Không biết nếu kiên trì đến năm 25t mình có được 1m75 ko huhu. Mờ mịt qá !
 

anhlong1122

Dragonborn
Ban Quản Trị
#25
ÔI chán qá, 20t đầu mà có 1m67.
*Tập luyện: Sáng bơi sải 900m, tuần bơi 6/7 ngày. Chiều chạy bộ 15' + xà đơn 45' ( hít mỗi lần 5 cái x10 lần ). Tối tập 6 bài yoga dãn cơ, mỗi bài 3'.
*Ăn uống: Sáng trước khi bơi thì 1 hộp sữa anlene( 500mg canxi) + 1 viên phô mai( 300mg canxi) + 1 hộp sữa chua( 125mg canxi) . Ngày ăn 6 bữa, 3 bữa chính 3 bữa phụ, bữa phụ gồm chuối và sữa chua. Bữa chính ( trưa + tối, còn sáng thì ăn bình thường ) thứ 2 ăn ghẹ, thứ 3 ăn sò, thứ 4 ăn tép luộc + trứng luộc, thứ 5 ăn đại thứ 6 lại sò, thứ 7 lại tép + trứng luộc, chủ nhật ăn đại. 1 ngày bổ sung 1k1-1k2 mg canxi ( chiều tối lại sinh tố đủ thứ : cam, đu đủ, cà rốt, cà chua.... )
*Ngủ nghĩ: ngủ trưa 1h, tối 10h30-11h ngủ ( đủ 8h )
Kiên trì được tháng rưỡi rồi, mà vẫn chưa đó, đợi nửa năm sau đo luôn 1 thể. Không biết nếu kiên trì đến năm 25t mình có được 1m75 ko huhu. Mờ mịt qá !
22 tuổi m69 và hết cao từ cuối lớp 8 đây :v
 
#27
cách tăng chiều cao dễ nhất ở tuổi 26 là ...thần tượng hiếu hiền và đẩy tạ đứng,sau 1 thời gian bác sẽ nhận thấy rõ hiệu quả...là được như hiếu hiền =))
 
#28
năm nay tuổi mụ của mình cũng là 26, cao cũng đc xấp xỉ có 1m65 :'( h học sinh cao dã man, nhất là bọn con gái, đứng cạnh con em học cấp 3 mà cao đến vếu nó -_- cũng bơi lội các kiểu ác lắm mà chả lên đc tí cm nào :( h chắc tập cho chắc người lại thôi vậy :3
 
#29
năm nay tuổi mụ của mình cũng là 26, cao cũng đc xấp xỉ có 1m65 :'( h học sinh cao dã man, nhất là bọn con gái, đứng cạnh con em học cấp 3 mà cao đến vếu nó -_- cũng bơi lội các kiểu ác lắm mà chả lên đc tí cm nào :( h chắc tập cho chắc người lại thôi vậy :3
thật ra đến vếu hay nách cũng không khác gi nhau đâu bác ah` =))