Trên 5 năm tập tại nhà....haizzzz

#1
Tập tại nhà cả chục năm. lần tập 1 - 2 tháng, 1 ngày tập 4 - 5 ngày nghỉ. nên chỉ có thế... ăn uống bình thường



11350627_844822868939917_4474210944080999879_n.jpg


11403459_844823882273149_8364188611675875030_n.jpg
 
#2
cơ thể đa phần chả có gì . 5 năm mà chỉ được thế này thì phải cố thêm 20 năm nữa
 
#4
Với cơ thể nhiều mỡ như chủ thớt thì kể cả tập 1 ngày nghỉ 4,5 ngày cũng phải có cơ kha khá. Đàng này cơ chẳng thấy mà mỡ không, chứng tỏ chủ thớt tập luyện không hiệu quả, nên xem lại cách tập luyện của mình, hoặc chủ thớt chỉ nên tập cardio cho đỡ tốn thời gian và công sức tập luyện.
 
#6
tập chơi chơi cho khỏe người thôi, chứ không liên tục & bài bản.......nên cũng không cần cố làm gì...
Thế thì đừng khoe, làm nản lòng anh em tập nghiêm túc.
Và người 1 nùi mỡ thế kia, cơ thì chả có, ko hiểu định nghĩa "khoẻ" của bác nó thế nào.
 

Ryu1508

Moderator
Ban Quản Trị
#14
tập chơi chơi cho khỏe người thôi, chứ không liên tục & bài bản.......nên cũng không cần cố làm gì...
Vậy rốt cuộc khoẻ ở chỗ nào? Hít đất, hít xà được mấy chục cái liên tục? Chạy 5km trong bao nhiêu thời gian? Plank được bao nhiêu phút? Đã tốn thời gian tập thì tập cho tới nơi tới chốn chứ đừng nửa vời như vậy rồi post hình lên đây. Vừa tốn thời gian của bạn của vừa tốn băng thông của diễn đàn.
 
#15
Vậy rốt cuộc khoẻ ở chỗ nào? Hít đất, hít xà được mấy chục cái liên tục? Chạy 5km trong bao nhiêu thời gian? Plank được bao nhiêu phút? Đã tốn thời gian tập thì tập cho tới nơi tới chốn chứ đừng nửa vời như vậy rồi post hình lên đây. Vừa tốn thời gian của bạn của vừa tốn băng thông của diễn đàn.
nếu BQT thấy không hợp thì cứ việc xóa bỏ bài.... làm mod mà nói chuyện nghe không lọt được cái lổ tai...
 

Ryu1508

Moderator
Ban Quản Trị
#16
nếu BQT thấy không hợp thì cứ việc xóa bỏ bài.... làm mod mà nói chuyện nghe không lọt được cái lổ tai...
Nói để bạn đốc thúc công việc luyện tập của mình lên, tìm kiếm giáo án, sắp xếp buổi tập, ăn uống, nghỉ ngơi cho đàng hoàng. Hay là bạn muốn mình kêu " hihi, mình cũng đang tập nè, bạn cố gắng lên nha. Fighting !!!!! " ?
 
#17
Nói để bạn đốc thúc công việc luyện tập của mình lên, tìm kiếm giáo án, sắp xếp buổi tập, ăn uống, nghỉ ngơi cho đàng hoàng. Hay là bạn muốn mình kêu " hihi, mình cũng đang tập nè, bạn cố gắng lên nha. Fighting !!!!! " ?
Hi hi, mình cũng đang tập tại nhà nè, mình deadlift có 120 kg thôi, bạn cố lên nha.
 
#28
Có khi còn chả Dips + Pull up đúng cách nỗi 5 6 cái gì cũng nên :v

Toàn mỡ, ừ thì khỏe khỏe đấy nhưng khỏe cái " ? "

Ghi là " 5 năm " mình chỉ cần 2 năm ở trong phòng gym có khi còn hơn thế này, 5 năm quý giá :))
 
#29
Các bác cứ mạnh tay quá, khéo tập chơi cho khỏe lại thọ hơn tập cho đẹp ấy chứ, bởi vì :v
- Chả phải kiêng bia rượu thức khuya gì cả, vì có mấy đâu để mà phá
- Chả phải ăn uống kiêng khem hay dinh dưỡng đặc biệt gì cả, vì có cần xây đâu
 
#30
Cố tập khoảng 1 năm . Tập tai nhà hoàn toàn ko dùng tạ cũng khá ok đó bác. E tập như vậy và kết quả cũng khả thi