NHẬT KÍ GIẢM CÂN CỦA BẠN GẤU MỠ

#1
Mình là thành viên mới, mới nhảy vô webthehinh luôn.
Tạo cái topic này để theo dõi lịch ăn uống và giảm cân với hy vọng có được thân hình mong muốn, với lại thấy mọi người thành công nhiều quá cũng ham.
Giới thiệu chút về thân hình của gấu mỡ.
Cao 1,52m
Nặng 61,8 kg ( như trái banh rồi)
Lịch hoạt động:
t2-t6 đi làm công ty: 7h30 - 5h30 AM
tối 246 357 đi học: 6h30 - 9h PM
Thế nên mình chẳng sắp xếp được lịch đi phòng tập
Còn về ăn uống, có 2 tật xấu lớn nhất là:
  1. nghiện cafe sữa
  2. cực kì thích bánh ngọt
mình đã sống gần 5 năm trong cái trái banh rồi, thế nên giờ quyết tâm chui ra mới được.
Từ t2 sẽ ăn kiêng theo kiểu GM.
Fighting!!!!!!
 
#2
Mình là thành viên mới, mới nhảy vô webthehinh luôn.
Tạo cái topic này để theo dõi lịch ăn uống và giảm cân với hy vọng có được thân hình mong muốn, với lại thấy mọi người thành công nhiều quá cũng ham.
Giới thiệu chút về thân hình của gấu mỡ.
Cao 1,52m
Nặng 61,8 kg ( như trái banh rồi)
Lịch hoạt động:
t2-t6 đi làm công ty: 7h30 - 5h30 AM
tối 246 357 đi học: 6h30 - 9h PM
Thế nên mình chẳng sắp xếp được lịch đi phòng tập
Còn về ăn uống, có 2 tật xấu lớn nhất là:
  1. nghiện cafe sữa
  2. cực kì thích bánh ngọt
mình đã sống gần 5 năm trong cái trái banh rồi, thế nên giờ quyết tâm chui ra mới được.
Từ t2 sẽ ăn kiêng theo kiểu GM.
Fighting!!!!!!
cà phê sữa thì cứ uống bình thường, còn bỏ hẳn bánh ngọt đi một thời gian là body khác ngay :))
 
#3
Mình là thành viên mới, mới nhảy vô webthehinh luôn.
Tạo cái topic này để theo dõi lịch ăn uống và giảm cân với hy vọng có được thân hình mong muốn, với lại thấy mọi người thành công nhiều quá cũng ham.
Giới thiệu chút về thân hình của gấu mỡ.
Cao 1,52m
Nặng 61,8 kg ( như trái banh rồi)
Lịch hoạt động:
t2-t6 đi làm công ty: 7h30 - 5h30 AM
tối 246 357 đi học: 6h30 - 9h PM
Thế nên mình chẳng sắp xếp được lịch đi phòng tập
Còn về ăn uống, có 2 tật xấu lớn nhất là:
  1. nghiện cafe sữa
  2. cực kì thích bánh ngọt
mình đã sống gần 5 năm trong cái trái banh rồi, thế nên giờ quyết tâm chui ra mới được.
Từ t2 sẽ ăn kiêng theo kiểu GM.
Fighting!!!!!!
Dare to change your life!!!:finger:
Cố lên e!!!
 
#9
ngày 14/12
ăn:
  1. 3 quả dưa leo loại tý nị
  2. 1/2 chén cơm
  3. 2 chén canh bí đao + 1 chén cải
  4. 1 chùm nho + nửa quả dưa lê
  5. 2 ly cafe sữa
Luyện tập:
0
 
#10
Đói là cảm giác bản năng, rất mạnh. E giảm từng bước, từ từ thì giảm dc bền, ko thì dễ gãy do bị thèm quá. Ví dụ tuần đầu cắt bánh ngọt, chỉ ăn 1 ngày. Tuần 2 tiến tới ngày 1 cf sữa thôi....tăng thịt cá rau này kia cho cân đối thì xem mục dinh dưỡng trong diễn đàn. Thực đơn của em không thấy chất đạm gì cả.
 
#12
Mình là thành viên mới, mới nhảy vô webthehinh luôn.
Tạo cái topic này để theo dõi lịch ăn uống và giảm cân với hy vọng có được thân hình mong muốn, với lại thấy mọi người thành công nhiều quá cũng ham.
Giới thiệu chút về thân hình của gấu mỡ.
Cao 1,52m
Nặng 61,8 kg ( như trái banh rồi)
Lịch hoạt động:
t2-t6 đi làm công ty: 7h30 - 5h30 AM
tối 246 357 đi học: 6h30 - 9h PM
Thế nên mình chẳng sắp xếp được lịch đi phòng tập
Còn về ăn uống, có 2 tật xấu lớn nhất là:
  1. nghiện cafe sữa
  2. cực kì thích bánh ngọt
mình đã sống gần 5 năm trong cái trái banh rồi, thế nên giờ quyết tâm chui ra mới được.
Từ t2 sẽ ăn kiêng theo kiểu GM.
Fighting!!!!!!
Bạn giống mình cái khoản nghiện cà phê 3in1 với bánh ngọt quá =(( Chiều cao cũng vậy luôn, mình đỡ hơn cái là nặng có 43kg :D Mình đang kiêng kiểu ép calo, GM 1 lần mà hem được hix
Cùng cố nào ^^
 
#14
Hôm nay lấy có ít máu thôi mà ăn như một con heo.
Ăn:
  • bánh ướt: 1 đĩa
  • bò kho: 1 tô
  • sữa không đường: 1 hộp
  • ổi: 1 trái
  • cháo thịt bằm: 1 chén
  • bánh mì ngọt: 1/2 ổ
  • nabati: 1 gói
  • sữa chua: 1 hộp
tập: không vận động tý nào cả.
TÍNH SƠ SƠ THÌ MỠ CŨNG PHẢI TÍCH THÊM 5000 CL