9-12 tháng 12 tháng - mong mọi người góp ý.

#1
Chào các bạn, đến với gym cũng được 1 thời gian dài, nhưng để chăm chỉ luyện tập đều đặn thì mới chỉ đc khoảng 1 năm trở lại đây :D Mình cũng đua đòi up ảnh lên nhờ ae nhận xét để cải thiện body cho ok hơn, rất mong nhận được ý kiến từ ae trong diễn đàn.
Mình cao m74-75, hiện tại 68kg, cơ địa gầy, 3 năm trước chỉ khoảng hơn 50kg thôi :D
IMG_0349.PNG
IMG_0348.PNG
IMG_0347.JPG
 
#7
xin chủ thớt lịch tập với chế độ ăn uống ngủ nghỉ ạ ?
Mình tập bt thôi b k phải chế độ gì hết. Cơm ăn 2-3-4 bữa tuỳ hôm. Ngủ 2h sáng đến 11h trưa.
Thứ 2. Chân
Thứ 3. Ngực
Thứ 4. Vai - bụng
Thứ 5. Nghỉ
Thứ 6. Lưng
Thứ 7. Ngực
CN. Tay - bụng
 
#10
Hi làm gì được fitness b. Người mình vẫn mỏng mà. Mình cũng đá banh nữa nên cũng k muốn bự lắm :D
Mình có biết ông anh người cực to luôn, theo mình cũng tầm cỡ thi được mấy giải thể hình khu vực ấy, nhưng đá bóng từ trước giờ vẫn nhanh nhẹn và khéo lắm. Làm bên phòng CLB Sức Sống Mới ở Gò Vấp!
 
#11
Mình có biết ông anh người cực to luôn, theo mình cũng tầm cỡ thi được mấy giải thể hình khu vực ấy, nhưng đá bóng từ trước giờ vẫn nhanh nhẹn và khéo lắm. Làm bên phòng CLB Sức Sống Mới ở Gò Vấp!
Chắc tại mình lên cân nhanh quá. 2 tháng nay lên đc 6kg nên chưa kịp làm quen. Người ngợm cảm giác chậm chạp. Nếu 1 tgian nữa mà quen đc chắc chắn sẽ cố bự lên nữa hehe. Cảm ơn b nhiều vì đã chia sẻ để m có thêm động lực :D
 
#17
đẹp phết đó thớt,nhưng theo mình bạn nên bulk tiếp,68kg thì vẫn hơi gầy :D
Cảm ơn bạn, đúng là mình vẫn hơi gầy và mỏng, căn bản còn đá bóng nữa nên k thể lên kiểu bulk điên cuồng được :D cứ phải từ từ lên b à, chắc sẽ cố gắng 6 tháng nữa lên 72-73kg :D
 
#18
Cảm ơn bạn, đúng là mình vẫn hơi gầy và mỏng, căn bản còn đá bóng nữa nên k thể lên kiểu bulk điên cuồng được :D cứ phải từ từ lên b à, chắc sẽ cố gắng 6 tháng nữa lên 72-73kg :D
Bác đá sân mấy người nhỉ? Nếu xét về thể hình trong bóng đá thì cỡ bác hoặc lên vài kg nữa là quá ngon rồi. Bác khỏe hơn hẳn mấy người chỉ đá bóng mà không tập thể hình không?
 
#22
K bạn k hiểu lầm đâu. K có thằng đàn ông nào lại nói câu đó vs một đứa con trai :) Mình là gay bạn ạ. Chừng đó thôi cũng đủ mệt mỏi r nên k bàn thêm nhé. Mod có thấy k hợp thì cứ xoá :D
Cảm ơn bạn nhiều. Dù mình k phải là gay nhưng mình chưa từng kỳ thị gay :D chúc bạn sớm tìm được người hợp với bản thân mình nhé :D
Bác đá sân mấy người nhỉ? Nếu xét về thể hình trong bóng đá thì cỡ bác hoặc lên vài kg nữa là quá ngon rồi. Bác khỏe hơn hẳn mấy người chỉ đá bóng mà không tập thể hình không?
E đá sân 7 thôi bác ạ, đá phong trào thôi ấy mà. Thật ra e tập lên chỉ thấy khỏe hơn so với lúc trước thôi, còn so với những ae đá liên tục mà k tập thì cũng k ăn thua. Vì người ta sức bền và va chạm nhiều nên đá khỏe lắm bác ạ T_T
 
#25
#26
Cảm ơn bạn nhiều. Dù mình k phải là gay nhưng mình chưa từng kỳ thị gay :D chúc bạn sớm tìm được người hợp với bản thân mình nhé :D

E đá sân 7 thôi bác ạ, đá phong trào thôi ấy mà. Thật ra e tập lên chỉ thấy khỏe hơn so với lúc trước thôi, còn so với những ae đá liên tục mà k tập thì cũng k ăn thua. Vì người ta sức bền và va chạm nhiều nên đá khỏe lắm bác ạ T_T
Các bạn gái nào có đi ngang qua vô tình đọc được trả lời của anh chủ thớt này thì đừng bỏ qua kiểu người đàn ông này nhé :) Rất ấm áp, mạnh mẽ và biết quan tâm. Chúc anh thớt luôn được nhiều niềm vui, và sau này có được cô vợ xinh nhé, hi. Em thì xem như theo dõi mấy anh thôi, chứ k dám một ngày có một người đàn ông như thế này bảo bọc mình. Thui e lượn đây, có khối bác ở đây có thể họ sẽ k ưa em lắm, hi
 
#27
Các bạn gái nào có đi ngang qua vô tình đọc được trả lời của anh chủ thớt này thì đừng bỏ qua kiểu người đàn ông này nhé :) Rất ấm áp, mạnh mẽ và biết quan tâm. Chúc anh thớt luôn được nhiều niềm vui, và sau này có được cô vợ xinh nhé, hi. Em thì xem như theo dõi mấy anh thôi, chứ k dám một ngày có một người đàn ông như thế này bảo bọc mình. Thui e lượn đây, có khối bác ở đây có thể họ sẽ k ưa em lắm, hi
Cảm ơn bạn nhiều. Chúc bạn đạt được những mong muốn của mình. Cuộc sống đôi khi chỉ cần là chính mình, tự tin làm những điều mình thích cũng đủ rồi bạn à. Cố gắng lên nhé!
 
#28
Bác cho em xem ảnh của bác 3 năm trc dc ko. :) em cũng cao 1m75 sau 3 tháng tập tăng từ 50 lên 59kg ,mà để dc 68kg như vậy chắc còn dài dài.ko biết bác có dùng spht ko
 
#29
Bác cho em xem ảnh của bác 3 năm trc dc ko. :) em cũng cao 1m75 sau 3 tháng tập tăng từ 50 lên 59kg ,mà để dc 68kg như vậy chắc còn dài dài.ko biết bác có dùng spht ko
3 năm trước e lại k chụp lại body r :D nói chung nghiện lắm b ạ :)) gầy mà xương còn nhỏ nên càng bé, e ăn uống cũng vớ vẩn lắm, k có điều kiện dùng spht b ạ