Dinh Dưỡng Thể Hình

Dinh dưỡng để tạo cơ bắp cho các bạn nam tuổi teen

Luyện tập là một kế hoạch bạn cần lập lên và tuân thủ theo đúng trình tự đó. Chúng tôi…

Đọc tiếp »

Hướng dẫn về thực phẩm bổ sung cho người mới tập gym

Nếu bạn là người mới tập gym, bạn có thể cảm thấy khó khăn khi lựa chọn một loại thực…

Đọc tiếp »

11 loại thực phẩm chức năng thể hình tốt nhất để tăng cơ bắp

Việc bạn có thể xây dựng cơ bắp bằng cách ăn đúng và tập tạ là không có gì phải…

Đọc tiếp »

Top 10 lời khuyên về dinh dưỡng cho người mới tập thể hình

1. Năng Lượng (Energy) Để có cơ bắp, cơ thể bạn cần nạp nhiều năng lượng (calo) hơn là tiêu…

Đọc tiếp »

Cơ bản của nhịn ăn gián đoạn – Intermittent Fasting

Nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) có thực sự có tác dụng giảm mỡ? Bạn có thể xây dựng cơ…

Đọc tiếp »

Ảnh hưởng của steroid và việc lạm dụng anabolic steroids

Anabolic steroid là các loại thuốc hoặc chất như testosterone hoặc có tác dụng giống testosterone. Bác sĩ kê đơn…

Đọc tiếp »

Hướng dẫn về Whey Protein

Whey protein được xem là một sản phẩm hỗ trợ chính trong dinh dưỡng thể hình, được sử dụng bởi…

Đọc tiếp »

Tổng quan về sản phẩm hỗ trợ Creatine

Trong công cuộc truy tìm chạy xa hơn, nhảy cao hơn, và chiến thắng thi đấu, rất nhiều vận động…

Đọc tiếp »

Ăn phá giới giúp cơ thể bạn?

Bữa ăn “phá giới” không nhất thiết phải là thảm họa dinh dưỡng thể hình. Sự thực, một bữa ăn…

Đọc tiếp »

Cẩm nang tăng cân cho người gầy: dinh dưỡng và tập thể hình

Bạn không thể tăng cân? Hướng dẫn này sẽ giúp bạn đi từng bước một trong quá trình tăng cân,…

Đọc tiếp »

Vận động viên cần ăn rau củ!

Rau có thể dễ dàng bị bỏ qua trong một chế độ dinh dưỡng thể hình, hay thể dục thể…

Đọc tiếp »

Các loại hoa quả tốt cho dinh dưỡng thể hình

Đừng có sợ hoa quả. Ăn đúng lúc, đúng loại có thể giúp cải thiện tốc độ tăng cơ. Hoa…

Đọc tiếp »

Các thực phẩm cơ bản giúp xây dựng cơ bắp

Cho dù mục tiêu của bạn là gì – săn chắc, cắt nét hay sức khỏe – bạn cũng cần…

Đọc tiếp »

Tôm xào cho người tập thể hình

Món ăn giàu dinh dưỡng, protein cho người tập thể hình này không chỉ ngon miệng mà còn mất ít…

Đọc tiếp »

7 thực phẩm dinh dưỡng giàu protein và carb

7 thực phẩm này cung cấp protein và carb giúp bạn tăng cơ. Protein không phải là thành phần dinh…

Đọc tiếp »