Elliptical Trainer – Chạy trên máy tập

0
319

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Elliptical Trainer. Học kỹ thuật đúng cho bài tập chạy trên máy tập này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Cơ chính: Đùi trước
Các cơ khác: Cẳng chân, đùi sau, mông

1. Bắt đầu bước lên máy tập, chọn lựa chọn thích hợp. Với loại máy tập hiện đại ban có thể bỏ trọng lượng và tuổi vào để tính ra lượng calo đốt. Bạn cũng có thể chỉnh độ dốc để thay đổi cường độ tập.

2. Tay cầm có thể giúp bạn theo dõi nhịp tim.

648_1 648_2

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây