Face Pull – Kéo cáp gần mặt

0
817

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Face Pull. Học kỹ thuật đúng cho bài tập kéo cáp gần mặt này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

  • Cơ chính: Vai
  • Cơ liên quan: Lưng giữa
  • Dạng bài tập: Compound / Phức hợp
  • Cấp: Trung
  • Lực: Kéo

Hướng dẫn

  1. Đứng trước ròng rọc chỉnh cao, và kéo thẳng tới mặt, tách 2 tay ra khi trong khi thực hiện. Giữ tay trên song song với mặt đất.
  2. Đưa trở lại vị trí ban đầu và lặp lại cho tới khi đạt được số lần yêu cầu.

keo_cap_gan_mat_1 keo_cap_gan_mat_2

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây