Giảm cân truyền thống

Các phương pháp giảm cân truyền thống là các phương pháp giảm cân dựa trên các loại thực phẩm thiên nhiên tươi và đối lập với một phương pháp ăn kiêng low carb bạn không cần phải khống chế lượng đường, tinh bột nạp vào.

Tuy nhiên do giảm lượng ăn đi về cơ bản lượng đường và tinh bột của bạn cũng giảm. Dưới đây là các tài liệu về ăn kiêng truyền thống bạn có thể tham khảo

Phương pháp giảm cân truyền thống

Phương pháp này vẫn dựa vào nguyên lý: calo vào < calo ra thì sẽ giảm cân. Bất cứ phương pháp ăn kiêng nào cũng phải dựa theo việc tạo nặng lượng thiếu hụt.
Người Nhật là ít có vấn đề về cân nặng nhất, có tuổi thọ cao nhất và có sức khỏe tốt nhất. Vậy họ ăn gì.
Bạn sẽ giảm cân, giữ cân, phòng chống các bệnh thâm niên, và cải thiện sức khỏe. Đó là điều mà phương pháp giảm cân The Asian Diet này hứa hẹn.

Lời khuyên ăn kiêng truyền thống

Bạn cần chú ý khống chế lượng thức ăn / năng lượng / calo nạp vào. Năng lượng nạp vào quá nhiều và không được tiêu thụ sẽ tích lại thành mỡ.
Các bài tập hiit, tabata cường độ cao là những bài tập hữu ích giúp đốt lượng mỡ dư thừa trong thời gian ngắn.
Công cụ này dựa trên công thức tính BMR.
Lượng calo, protein, carb, fat, xơ là tính cho mỗi 100g thực phẩm.

Đăng Bình Luận

Địa chỉ email của bạn sẽ không được hiển thị.