Giảm cân với Mật Ong, sự thật và tin đồn

18
530

Mật ong có chứa khoảng 70% carb/đường và 25% nước. Mật ong chứa rất ít khoáng chất và vitamin. Mật ong có thể có một số tác dụng chống vi khuẩn. Tuy nhiên, mật ong (tùy loại, chế biến/chưa chế biến), có thể có những độc tính nhất định. Triệu chứng bao gồm dị ứng, hoa mắt, buồn nôn v.v.

Liệu mật ong có giúp giảm cân?

100g mật ong chứa 304 calo. Ăn quá nhiều mật ong hàng ngày làm tăng lượng calo trong bữa ăn và khiến tăng cân.

Tại sao vẫn có người giảm cân với mật ong?

Bạn chỉ cần để ý một chút là sẽ thấy các phương pháp giảm cân với mật ong thường kèm theo với các bữa ăn rất ít (calo). Nếu bạn đọc trên diễn đàn webthehinh.com thì bạn sẽ thấy các bạn ăn ít (dưới mức calo cần giữ cân) đều sẽ giảm cân, cho dù họ ăn gì đi nữa. Một số họ có kèm theo mật ong trong bữa ăn, số khác lại kèm cà chua, chuối, cam, quít, mít, dừa, kẹo cao su v.v. Họ đều giảm cân nếu theo đúng. Nguyên nhân giảm cân là vì ăn ít calo, không phải là vì mật ong.

Nếu mật ong không có ích lợi gì thì tại sao người ta lại có phương pháp này?

Ích lợi đáng kể cho giảm cân duy nhất mà tôi có thể thấy là: mật ong rất ngọt nên một số người chỉ nhấp một chút là hết cảm giác thèm ngọt. Do không thèm ngọt nữa, họ tự động giảm các thức ăn tinh bột/đường (bánh kẹo, kem, chè) hàng ngày, và do đó cắt giảm lượng calo một cách tự nhiên (mà chính bản thân họ cũng không để ý).

Nhưng không phải người nào cũng thế. Có một nghiên cứu cho rằng mật ong không giảm thèm ăn nói chung. Tuy nhiên, còn cần nghiên cứu thêm về vấn đề này.

Kết luận

Nếu mật ong giúp bạn giảm ăn các thức ăn có đường khác hàng ngày thì thỉnh thoảng nhấm nháp một chút cũng tốt. Nếu mật ong không khiến bạn ăn ít hơn, hay thậm chí là khiến bạn ăn nhiều hơn thì chúc bạn may mắn khi ăn kiêng với mật ong. Bạn cần rất nhiều may mắn, vì tôi cho rằng, nếu bạn thuộc nhóm người này, sau vài tháng thân hình bạn sẽ tròn như con gấu. Còn nếu bạn đã kết hợp với phương pháp ăn ít calo thì cần gì phải ăn thêm mật ong nữa, trừ khi là bạn thích?

18 BÌNH LUẬN

  1. Nhìn con gấu thích ăn mật ong thì biết là gầy hay béo..tròn như cái lu luôn
    A thachsanh phân tích quá chuẩn, trong mật ong nhiều đường/carb chỉ cần 1 ngụm là đầy ứ bụng nên giảm cảm giác đói lại vì đường làm đầy bụng mà vì thế ăn cũng ít lại–>giảm cân nhờ cơ chế ăn ít calo , như e đây ăn từ bánh ngọt, kem, chè nhưng vẫn trong phạm vị calo đc khống chế nên vẫn gầy k lẽ là do ăn đồ ngọt giảm cân? Nhưng theo e mình vẫn phải có 1 chế độ ăn ít calo đạt chuẩn về dinh dưỡng để duy trì lâu dài chứ dùng biện pháp này nọ cũng chỉ là đối phó thôi , e có 1 lô các thực đơn giảm cân cấp tốc bằng dưa hấu, dưa chuột,dưa leo,mía…nhưng chả bao giờ khuyến khích người nhà e dùng dù nhà e có mấy người quá khổ

    P/S : E vote cho mật ong chữa và phòng chống ho làm đẹp da..hehe

  2. mật ong hỗ trợ thui ma chứ ai mà giảm cân được bằng mật ong chứ tất cả các phương ppaps chung quy lại cũng chỉ là kcal vào < ra thì giảm cân thui

  3. Cho e hỏi một câu hơi củ chuối. Vậy là ta kh nên tin vào PP mật ong. Mà theo calo vào < calo ra
    Vd: calo vào = 1200/ ngày
    tính máy móc theo công thức thì —> calo ra > 1200cal.
    ̣
    Vậy nếu muốn giảm cân thì e phải tập thể dục sao cho calo ra lớn hơn 1200.
    Nếu E kh hiểu sai thì ý nghĩa của công thức này chỉ cần ăn dưới mức dữ cân chứ kh cần burn 100% calo vào
    ——> calo vào vẫn > calo ra
    E thắc mắc lâu r. Nh sợ mọi người cười. Nh thui kệ kh dấu dốt nữa. Có gì sai ai chỉ e vs :geek:

  4. hajie9X

    Cho e hỏi một câu hơi củ chuối. Vậy là ta kh nên tin vào PP mật ong. Mà theo calo vào < calo ra
    Vd: calo vào = 1200/ ngày
    tính máy móc theo công thức thì —> calo ra > 1200cal.
    ̣
    Vậy nếu muốn giảm cân thì e phải tập thể dục sao cho calo ra lớn hơn 1200.
    Nếu E kh hiểu sai thì ý nghĩa của công thức này chỉ cần ăn dưới mức dữ cân chứ kh cần burn 100% calo vào
    ——> calo vào vẫn > calo ra
    E thắc mắc lâu r. Nh sợ mọi người cười. Nh thui kệ kh dấu dốt nữa. Có gì sai ai chỉ e vs :geek:

    Cơ thể cần 2 nguồn calo để…
    +Hoạt động tim,mạch,phèo,phổj…
    +Vận độg hằg ngày như đi,chạy,nhảy,nâg tạ,xxx…
    Ví dụ :
    Hoạt độg tim mạch…1200calo
    Vận độg…800calo
    Thì có thể jảm cân = cách ăn 1200calo,hoặc k cần vận độg thì ăn <1200
    K bít có đúg ý bạn hỏj k @@

  5. E nghe nói buổi sáng uống một ly nước chanh pha với mật ong là giảm dx cân, k bít có đúng k ạ

  6. thật là buồn, thỉnh thoảng mỗi ngày mình uống 1 cốc nước ấm pha chanh mật ong vì công nhận 1 thời gian uống vòng bụng nhỏ hẳn, nhưng đang LC nghe tin này cạch hẳn mật ong và nghĩ lại 5 ngày vừa rồi khéo chưa được việc gì huhuhuhuhu

  7. tại sao bạn lại nghĩ như vậy ???
    Các bạn đều biết mật ong là hỗn hợp của các loại đường và một số thành phần khác. Về mặt dinh dưỡng, mật ong chứa khoảng 75%-80% đường, còn lại là hỗn hợp nước và chất khoáng như photpho, can-xi, ma-giê, một số loại axit và enzim… nên mật ong không chỉ cung cấp cho cơ thể các chất khoáng mà còn là một nguồn năng lượng dồi dào, một thìa mật ong có thể cung cấp cho chúng ta khoảng 15 đến 16 calo.

    Hơn nữa, khác với đường thông thường, đường trong mật ong không gây béo và tích đường bởi, cơ thể chúng ta có thể hấp thụ đường trong mật ong một cách trực tiếp nhưng với đường thông thường thì lại không, nó đòi hỏi một quá trình biến đổi thành những dạng khác dễ hấp thụ hơn. Vậy nên, đường thông thường khi không được hấp thụ sẽ tích lại trong cơ thể, dễ dẫn tới tiểu đường.
    Mật ong còn chứa rất nhiều kháng khuẩn có tính diệt trùng cao, do vậy nó có công dụng rất tốt trong việc điều trị các bệnh như viêm họng, đau dạ dày rất tốt.
    Căn cứ vào các cơ sở khoa học trên thì mật ong có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả nếu bạn dùng hợp lý và cung năng lượng vừa đủ.
    về việc sử dụng mật ong nếu k sử dụng đúng cách sẽ phản tác dụng khi sử dụng mật ong thì phải ăn đầy đủ chất dinh dưỡng nếu không đủ thì sử dụng mật ong = thừa
    ngoài ra thì bạn có thể sử dụng chanh + mật ong
    Chanh là một loại quả rất giàu vitamin C và có tác dụng làm đẹp đầu bảng. Ngoài ra trong chanh còn có một số chất giúp giảm béo rất hữu hiệu.

    Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu, cải thiện chất lượng máu, thúc đẩy trao đổi chất, phục hồi hệ tiêu hóa, tăng cường hấp thụ và điều chỉnh sự cân bằng trong tiêu hóa.

    Chanh có tác dụng thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho gan, thận, lọc máu…

    Chanh còn có thể ngăn ngừa các bệnh răng miệng như sưng lợi, chảy máu chân răng, làm trắng răng.

    Quá trình giảm cân bằng chanh thực ra là thanh lọc các độc tố từ hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể, mất khoảng 5-7 ngày.
    tinh hay không thì tùy các bạn 1 ngày 1 ly mật ong chanh trước khi tập thể dục hay thể hình thì bạn sẽ thấy món này nó có lợi hay có hại vì 2 muỗn mật ong tầm 40 calo thôi =))

  8. Có món gì mà không có mặt lợi (và mặt hại). Vấn đề ta đang bàn ở đây là mật ong có làm giảm cân hay không? Câu trả lời là mật ong, chẳng khác biệt gì với các thức ăn khác, nó có thể giúp bạn giảm cân, cũng có thể khiến bạn tăng cân. Tùy theo bạn ăn nhiều hay ít. Có nghĩa là mật ong không đóng vai trò đặc biệt gì trong giảm cân, nó chỉ là một loại thực phẩm. Ăn vừa phải (vừa phải calo) mới là yếu tố quyết định để giảm cân.

  9. công nhận hiệu qả….:)
    mình giảm đk 3kg với mật ong trong 1 tháng…ng gọn…chủ yếu là hết mỡ bụng :p

  10. Mình giảm cân theo mật ong và rồi sau tháng tết ăn uống người trở lại trạng thái tròn như gấu thật,và chưa bjo béo như thế.Ai cũng hỏi mình uống thuốc béo hả ..hức

  11. minh giam can theo mat ong giam can dau k thay chi thay mat noi day mun theo minh k nen lam theo phuong phap nay

  12. Mật ong nó nóng lắm hay sao, tôi cũng từng thử, nhưng nó nổi mụn và khàn giọng lắm, hiệu quả cũng có chút xíu, nhưng ko đáng kể T_T

  13. có 1 số ý kiến cho răng vì mật ong nóng, nên nó cho tác dụng giống như nhiều loại gia vị như ớt, tiêu,… làm tăng quá trình trao đổi chất nên có lợi cho việc giảm mỡ
    bên cạnh đó mật ong cũng chứa nhiều enzim có lợi

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây