Hug A Ball – Ôm bóng

0
262

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập thể hình Hug A Ball. Học kỹ thuật đúng cho bài tập ôm bóng này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

  • Nhóm cơ chính: Lưng dưới
  • Nhóm cơ liên quan: Cẳng chân, mông
  • Dạng bài tập: Isolation / Khu biệt
  • Cấp: Mới
  • Lực: Tĩnh

Hướng dẫn

1. Ngồi trên đất

2. Đặt bóng tập giữa hai chân, ngồi xuống mặt đất.

3. Dùng hai tay ôm bóng. Chỉnh chân để bàn chân trên mặt đất

424_1 424_2

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây