Jumping Lunge – Nhảy tấn trước

0
400

Xem hướng dẫn chi tiết về bài tập Jumping Lunge. Học kỹ thuật đúng cho bài tập nhảy tấn trước này qua phim, ảnh và các lời khuyên.

Cơ liên quan: Đùi trước, đùi sau, mông

Hướng dẫn

  1. Đứng ở vị trí tấn trước với một chân trước, chân sau, hông hạ thấp. Chân trước tạo góc 90 độ
  2. Nhảy lên, và đổi chân trên không trung, chân trước chuyển ra sau, chân sau chuyển tới trước.
  3. Vào vị trí tấn trước, chân hoán vị.
  4. Giữ ngực và thân thẳng đứng, tập trung vào động tác.

tan_truoc_nhay

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn!
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây