Các Bài Tập Hiit, Tabata

Các bài tập HIIT giảm mỡ nhanh chóng

Bạn muốn thân hình thon gọn và săn chắc hơn? Cái mà bạn cần là các bài tập HIIT hiệu…

Đọc tiếp »

8 lợi ích của tập HIIT

HIIT là chỉ tất cả các bài tập nào luân phiên giai đoạn tập cường độ cực cao và giai…

Đọc tiếp »

4 bài tập HIIT cho nữ

4 bài tập HIIT trong vòng 15 phút này sẽ giúp các bạn gái đốt calo nhanh và giữ thân…

Đọc tiếp »

7 bài tập HIIT, Tabata và truyền thống kết hợp

Các bài tập nào có thể giúp các bạn gái đạt được hiệu quả tối ưu trong vòng 15 phút?…

Đọc tiếp »

6 bài tập HIIT tại nhà không ồn ào

Tập HIIT là các bài tập cường độ cao trong thời gian ngắn. Đây là một trong các dạng bài…

Đọc tiếp »

Tập Hiit, Tabata bao nhiêu lần một tuần là hợp lý

Không nghi ngờ gì về việc Hiit là một trong các phương pháp hiệu quả nhất để giảm mỡ và…

Đọc tiếp »

Khi nào tập thể dục là tốt nhất

Các bài tập thể dục là một phần rất quan trọng trong bất cứ chương trình tập luyện nào, cho…

Đọc tiếp »

Bài tập HIIT với nhảy dây

Một số trong ví dụ về bài tập nhảy dây HIIT: Ví dụ 1: Đứng trước mặt đồng hồ (để…

Đọc tiếp »

Tác dụng của thể dục cường độ cao

Thể dục cường độ thấp và dài thời gian: tập nhẹ và lâu, ví dụ chạy chậm 60-90 phút. Thể…

Đọc tiếp »